¿Los triatletas están sanos?

Que pregunta tan maravillosa Creo que sin mucha duda, puedes decir que estamos en forma. Sin embargo, no es del todo raro que los atletas sufran problemas médicos importantes ya veces fatales durante una carrera.

En mi mejor estado físico, mi colesterol bajó tan bajo como para ser considerado por debajo de lo óptimo, aumentando la probabilidad de algunos tipos de accidente cerebrovascular o muerte coronaria súbita en comparación con el infarto más común visto y corregido quirúrgicamente en pacientes menos atléticos.

También he estado lidiando con algunos problemas desagradables relacionados con los pies que no sanarán adecuadamente. Podemos agregar dos victrectomías y cataratas subsecuentes en el año pasado.

Solo el pie me ha causado un dolor personal. De lo contrario, me he sentido bastante bien. Incluso publiqué mi segundo mejor tiempo mientras usaba un corsé que mantenía unida la rodilla después de una ruptura del LCA (sin relación con el triatlón).

Por contexto, tengo cincuenta y dos años. Muchos de mis compañeros se quejan de dolores y esfuerzos físicos que simplemente no siento.

No puedo decir que soy más saludable, pero probablemente me siento más fuerte y más seguro.

En su mayoría, sí. Los triatletas son increíblemente aptos incluso a nivel amateur.

Sin embargo, la capacitación para triatlones de larga duración no está exenta de riesgos. Si observa los efectos de la capacitación durante demasiado tiempo y la cantidad de sol que recibe, puede decir que sus riesgos de problemas pueden aparecer más adelante. No olvidemos las lesiones por uso excesivo tampoco.

Puede minimizar estos problemas al no “bloquear” demasiado sus entrenamientos y, en lugar de prolongar lentamente los slogs, opta por la alta intensidad para duraciones más cortas. Minimiza su exposición al sol y las enzimas elevadas de inflamación y lesión cardíaca que son comunes en el ejercicio durante demasiado tiempo.

Y para el registro, tengo problemas con esto también. Realmente necesito ser mejor sobre no entrenar por mucho tiempo tan a menudo.

La salud es relativa, al igual que la aptitud.

En primer lugar, necesitamos una línea de base para medir la salud y el estado físico de los triatletas y no triatletas.

Los triatletas están “en forma”, sí, pero hay muchos que todavía no están sanos. Eche un vistazo a cualquier triatlón, corto a largo curso y habrá un montón de personas con sobrepeso (incluso obesos) que participan. Si bien esto debe ser encomiado porque en realidad están participando, entrenando y poniéndose en forma, hoy se destaca un problema sistémico.

Mark Allen y el Dr. Phil Maffetone (Google ellos si no sabes quiénes son) han comentado sobre cuánto peor aparecen los triatletas en comparación con los años 80 y 90. Peor significan grasa del vientre más visible, más carga de estrés en sus cuerpos, peor dieta, etc.

Entonces, en resumen, sí, los triatletas son probablemente más sanos y están mucho más en forma que los pobladores en general, pero no están cerca de donde cabría esperar o imagina un triatleta.

En la despedida, es bien sabido que los deportes de resistencia (de los cuales todas las distancias de triatlón califican) no son excelentes para nuestros cuerpos. Esta es la razón por la nutrición y otros factores estresantes son tan importantes para hacer las cosas bien. Además, los deportes de resistencia no combaten directamente (y de hecho tienen un impacto directo) la disminución de la masa muscular, que es fundamental para una buena salud general a medida que envejecemos.