Yogurt griego versión más espesa y cremosa de yogur regular. Tiene un valor más nutritivo que el yogur griego.
Beneficios del yogur griego
1) Alimentos ricos en proteínas
La proteína es muy importante para mantenerse saludable. Es esencial para el crecimiento celular, la construcción de músculo y la reparación del tejido. A medida que creces, tu cuerpo necesita más proteínas para mantener tu piel sana y combatir las enfermedades. Es importante aumentar los niveles de proteínas en el cuerpo. El yogurt griego es bueno fuente de proteína. El yogurt griego tiene el doble de proteína que el yogur normal.
2) Los probióticos lo mantienen regular
Yogur griego es rico en probióticos. Los probióticos son organismos como las bacterias y las levaduras.El cuerpo humano necesita probióticos para mantenerse saludable. Se requieren bacterias buenas para combatir las bacterias dañinas. Los probióticos son excelentes para el sistema digestivo.
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3) Gran fuente de vitamina B12
El yogur griego es rico en vitamina B12. El yogurt griego puede ser una buena alternativa si desea agregar un poco de vitamina B12 a su dieta. Los alimentos no vitales son una gran fuente de vitamina B12. La gente vegetariana puede comer yogur griego para satisfacer sus necesidades de vitamina B12 .
4) ayuda a reducir la presión arterial
El exceso de sodio no es bueno para la presión arterial. Tiene que haber un equilibrio entre el potasio y el sodio. El yogurt griego es rico en potasio y ayuda a equilibrar el contenido de sodio.
5) Suplemento post entrenamiento
El cuerpo necesita la cantidad correcta de proteína después de un entrenamiento intenso. Tus músculos se dañan después de un entrenamiento y necesitan reparaciones. El yogurt griego puede actuar como un gran suplemento post entrenamiento.
6) Ayuda a mantener el contenido de calcio
El contenido de calcio en el cuerpo sigue reduciéndose después de los 40. El yogurt griego tiene un alto contenido de calcio. El calcio es necesario para que tus huesos se mantengan sanos y fuertes.
7) Pérdida de peso de yogur griego
El yogur griego bajo en grasa es bueno para perder peso. es bajo en carbohidratos y alto en contenido de proteína.
