¿Las vitaminas y los minerales (y los refuerzos) en un Jugo de Jamba (o cualquier otro licuado “saludable”) no son suficientes para compensar las calorías de azúcar?

Todas las cosas con moderación. 🙂

Algunos de Google para la información nutricional de Jugo Jumbo aparecieron estas pequeñas pepitas:
http://www.dietbites.com/foods-n…
http://caloriecount.about.com/ja…

En términos de calorías puras, lo que le dicen es que un batido típico de 16 oz es como un refrigerio de un tamaño decente, mientras que algunos tamaños más grandes son más parecidos a las comidas.

En términos de descomposición nutricional, la gran mayoría de esas calorías son de carbohidratos, con muy poco contenido de proteína / grasa.

Así que mientras no uses estos batidos como tu única fuente de calorías y los equilibres adecuadamente con proteína / grasa / otra ingesta, estarás bien. Estos batidos son una gran manera de obtener su dosis de frutas y sus vitaminas / minerales asociados para el día, ¡simplemente no se olvide del resto de la pirámide alimenticia!

A menos que un médico le haya dicho específicamente que necesita suplementos vitamínicos (es decir, está embarazada y necesita ácido fólico, es vegana y necesita B12, etc.), me mantendría muy, muy, muy lejos de las multivitaminas . Tienen una tendencia a proporcionar megadosis completamente innecesarias, y algunos de los estudios recientes sobre su uso son increíblemente inquietantes, ya que ha habido implicaciones en el aumento del riesgo de cáncer.
Ejemplo que involucra a casi 7,000 pacientes durante un período de 3 años: http://jama.ama-assn.org/cgi/con…

Reclamos comunes de comercialización de multivitaminas (todas las tonterías):

• Los alimentos son nutricionalmente inadecuados debido a los suelos agotados y al procesamiento de los alimentos.
• Las deficiencias de vitaminas y minerales son comunes.
• La mayoría de los problemas de salud se deben a una dieta defectuosa.
• Estamos siendo envenenados por aditivos alimentarios, residuos de plaguicidas y otros agentes perjudiciales añadidos para beneficio personal por capitalistas infames.
• La experiencia personal es la mejor manera de decir la efectividad.