El trastorno de atracones, un trastorno caracterizado por un deseo abrumador de comer grandes cantidades de alimentos, puede ser un problema difícil de superar. Uno puede necesitar la asistencia de un centro de tratamiento de trastornos alimenticios. De hecho, este trastorno puede ser especialmente difícil debido a que la comida es una parte necesaria de la vida. A diferencia de aquellos con problemas de drogas o adicción al tabaco, los alimentos no pueden simplemente eliminarse de la vida. ¿Cómo puede superar este desafío asociado con el trastorno de atracones? Los siguientes pasos pueden ayudar a lidiar con el trastorno de atracones:
- Dile a alguien. Incluso si solo una persona conoce tu desorden, al menos ya no estarás solo en tu lucha.
- Busque tratamiento y terapia. Inscríbase en un centro de tratamiento para trastornos alimentarios o asista a una sesión de terapia. Esté dispuesto a aprender y hacerse vulnerable.
- Llevar cantidades limitadas de comida en casa. Aunque esto puede ser más una molestia, limitará las tentaciones en el hogar.
- Relajarse. Reserve tiempo para disfrutar de la vida y participar en una actividad divertida.
- Perdónate a ti mismo. No puedes cambiar el pasado, solo puedes aprender de tus errores.
- Ejercicio. Planifica un programa de ejercicio apropiado que desees mantener.
- Determine las causas y desencadenantes de su trastorno. Al hacer esto, puede tomar medidas para evitar más atracones.
- Desayuna todos los días Aquellos que no desayunan con regularidad son más propensos a atracones y comidas altas en calorías más tarde en el día.
- Comparta sus preocupaciones con amigos y familiares. Nunca te aisles.
- Toma los nutrientes adecuados. Si no consume suficientes nutrientes para su cuerpo, considere tomar suplementos de vitaminas y minerales.
- Encuentra libros de autoayuda. Estos libros lo alentarán y a menudo ofrecen consejos útiles, especialmente si se centran en los atracones.
- Asista a un grupo de apoyo. Saber que otros luchan con los mismos problemas puede aliviar el estrés.
- Habla con un nutricionista. Él o ella pueden ayudarlo a establecer un plan de comidas apropiado.
- Escribir en un diario. Esto puede ayudar especialmente cuando tiene ganas de comer en exceso.
- No haga dieta Las dietas de moda raramente ayudan durante largos períodos de tiempo y los planes de dieta muy estricta solo pueden empeorar su trastorno.
- Ámate a ti mismo por lo que eres, no por lo que pareces.
El trastorno de atracones compulsivos es un tipo de trastorno alimentario, que a menudo requiere la ayuda de un centro de tratamiento de trastornos alimentarios para la recuperación. Si usted o un ser querido tiene problemas con los atracones, desea buscar la recuperación del atracón compulsivo, llame hoy a uno de los muchos centros residenciales de trastornos alimentarios para obtener ayuda. Estas clínicas de tratamiento de trastornos alimentarios brindan a los clientes un personal excelente, programas especializados y una variedad de tipos de terapia. En general, los centros de tratamiento de trastornos alimenticios han demostrado ser beneficiosos para tratar la recuperación y prevenir las recaídas.
Espero eso ayude.
