¿Es cierto el viejo cuento de las esposas para comer un abundante desayuno y no comer después de las 10 de la noche para no poner demasiado peso?

Solo es cierto dependiendo de lo que come.

Si comes un abundante desayuno que consiste en 3 rosquillas y café con 4 azúcares, estás condenado al comienzo del día.

Si comes una Big Mac y un batido de leche a las 10:00 de la noche estás perdido toda la noche y en el camino de nunca sentirte bien.

Pero si desayuna un poco de fruta o tal vez un jugo de vegetales o algo de quinua con canela y frutas y nueces, entonces tendrá un buen día.

Y por la noche si haces algo similar, estarás bien.

Alrededor de 4 o más noches a la semana como 1 pedazo de pan tostado con aceite de coco y luego un poco de mantequilla de maní y algunas rodajas de plátano. También como el resto de la banana.

Eso es alrededor de 350 o más bocadillos de calorías, y lo tengo muy a menudo. Y tampoco aumento de peso nunca más.

Nunca es lo que haces … ¡es CÓMO lo haces!