- Coma alimentos ricos en calorías como las grasas. Las grasas son los macronutrientes más calóricos y densos que existen.
- Consume comidas líquidas. Los líquidos se digieren más rápido que los sólidos, lo que provoca más hambre más rápidamente.
- Consume carbohidratos con alto IG (índice glucémico). Conducen a ganancia de masa y hambre rápidamente.
- Beba azúcares durante, antes y / o después de su entrenamiento. Altamente glucemia, no solo aumentarán el rendimiento de tu entrenamiento, sino que te harán sentir hambre rápidamente.
- Lo más importante es comer, comer y comer. Si lo que estás haciendo no funciona, come más. Sé que no es divertido, pero a veces ese es el precio que tiene que pagar para tener éxito.
¿Cuál es la forma más fácil de ganar peso si nunca tienes apetito?
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Los cannabinoides se usan profesionalmente para la estimulación del apetito y causar aumento de peso en pacientes ancianos y con cáncer que pierden el apetito. Son legales sin receta en varios estados que escucho. De lo contrario, hay varios medicamentos disponibles con receta para el apetito, hable con su médico. De lo contrario, beber las calorías es la mejor solución, la leche es una gran bebida para ganar un peso saludable.
No voy a reiterar el muy buen consejo dado por otros, pero agregaré que hay medicamentos que también pueden ayudar. Tomé uno llamado Cyproheptadine durante varios años porque tenía problemas para mantener el peso debido al bajo apetito. Es un antihistamínico, con un efecto secundario de aumento de peso. My Dr me lo prescribió fuera de etiqueta.
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