Depende.
Hay muchos tipos de ayuno. Depende de qué estilo de ayuno elijas. Algunos tipos de ayuno son peligrosos para su salud, mientras que otros son beneficiosos para su bienestar
Como el ayuno de Ramadán dura desde el amanecer hasta el anochecer, la energía del cuerpo puede reemplazarse en las comidas antes del amanecer y al atardecer.
Esto proporciona una transición suave desde el uso de la glucosa como principal fuente de energía hasta el uso de grasas y evita la descomposición de los músculos en proteínas.
El Dr. Mahroof dice que el uso de grasa para la energía ayuda a perder peso. Conserva los músculos y, finalmente, reduce el nivel de colesterol. Además, la pérdida de peso produce un mejor control de la diabetes y reduce la presión arterial.
“También se produce un proceso de desintoxicación, porque cualquier toxina almacenada en la grasa del cuerpo se disuelve y se elimina del cuerpo”, dice el Dr. Mahroof.
¿Hay beneficios cuando se ejecuta durante el ayuno intermitente?
¿Cuáles son las cosas que debes saber sobre el ayuno y usarlo en tu beneficio?
¿Hay algún efecto negativo del ayuno intermitente para perder peso?
Después de unos días del ayuno, aparecen niveles más altos de endorfinas en la sangre, lo que lo hace más alerta y le proporciona una sensación general de bienestar mental general.
Una ingesta equilibrada de alimentos y líquidos es importante entre los ayunos (incluso en el Islam, se nos recomienda comer alimentos, frutas y verduras y mucha agua antes de que salga el sol). Los riñones son muy eficientes para mantener el agua y las sales del cuerpo, como el sodio y el potasio.
Por lo tanto, creo que el ayuno es saludable hasta el punto de qué método de ayuno estás siguiendo. Hay muchos tipos de modus operandi en el ayuno y debe averiguar qué tipo desea usar.
