El ayuno es una excelente manera de promover una pérdida de peso saludable a largo plazo y un estilo de vida saludable en general. El ayuno no es fácil al principio, pero con la práctica y la tolerancia se vuelve mucho más fácil.
Ayunar por períodos de incluso 16 horas tiene enormes beneficios. Hay muchas maneras de ayunar, incluso intermitentemente, por un día o más, y otros períodos de tiempo. También puede ayunar de calorías, solo en agua o evitar otras cosas por completo.
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