¿Cuán grande es la diferencia en la calidad de vida entre una persona que come normalmente y una que come alimentos excepcionalmente nutritivos?

El mayor problema aquí es lo que significa ” ” que come normalmente “

¡Una dieta normal puede ser casi cualquier cosa!

Esto puede variar desde una mala dieta constante hasta una dieta balanceada buena y saludable y puede depender del lugar donde viva. Conozco a varios amigos a los que se podría considerar que comen una dieta muy mala, pero para ellos es “normal”. Los peores ejemplos: un amigo solo come carne roja para el desayuno, el almuerzo y la cena, nada más. Y su único adorno para la carne es la adición de varias salsas. La otra persona come ya sea para llevar (sobre todo McDonalds, pizza o Kentucky Fired) o frijoles horneados en tostadas y nada más. Ninguna de estas personas come frutas o verduras (el segundo tipo incluso quita el tomate de sus hamburguesas porque no le gusta) y los únicos granos son el pan blanco. Ambos también beben muy poca agua, en cambio beben café, refrescos y alcohol. Uno de los problemas que tienen ambos en este momento es el estreñimiento, y esto no mejorará hasta que cambien sus hábitos alimenticios. También son susceptibles a muchos problemas de salud relacionados con la dieta, especialmente a la segunda persona, ya que es notablemente obesa.

Dependiendo de lo que sea una dieta “Normal”, un cambio a una dieta variada de “alimentos excepcionalmente nutritivos” podría tener cualquier cosa desde nada hasta un cambio masivo en la salud a largo plazo. Debe recordarse que nuestra dieta debe contener suficientes nutrientes y energía sin demasiado exceso, suficiente agua para ayudar no solo a hidratar el cuerpo, sino también a eliminar fácilmente los desechos y suficiente fibra correcta para ayudar a nuestro sistema digestivo. Y siempre recuerde que mucho de lo bueno puede resultar malo para usted, por lo que la variedad es esencial.

Mi dieta es variada ya que considero a los humanos como omnívoros. Ejemplo: mi cena normal consiste en una porción razonable de carbohidratos, por lo general entre 8 y 11 verduras, y una buena porción de carne. Mi salud y peso en general son acertados. Nunca recuerdo haberme resfriado (incluso cuando trabajé durante muchos años como enfermera y como instructor de esquí para niños y niños pequeños), y solo he tenido una gripe en alrededor de medio siglo (esa era una situación inusual en la que estaba confinado a los aeropuertos por casi 4 días prácticamente sin dormir ni comer después de que fui detenida incorrectamente por inmigración y confinada en una habitación cerrada junto con al menos otros 50 viajeros aparentemente aleatorios. El único receso que tuve fue cuando tuve que soportar largos interrogatorios realizados en cualquier momento del día o de la noche. Podría obtener agua, pero fue la limpieza la que golpeó detrás del único inodoro disponible. Pero esa es otra historia para otro momento).

Algunas personas, como los vegetarianos, se plantean el problema adicional de obtener un reemplazo adecuado de los nutrientes y proteínas que se encuentran en los alimentos que no comerán, como la carne, los lácteos y los huevos, pero esto puede superarse con un buen conocimiento de los alimentos adecuados y en algunos casos, pueden requerir suplementos adicionales como tabletas de hierro. Por lo tanto, a pesar de que pueden comer alimentos excepcionalmente nutritivos, a menos que tengan una combinación correcta en las cantidades correctas, terminarán con problemas de salud.

Muchas dietas occidentales pueden llegar a ser demasiado ácidas, por lo que cosas como la sandía (que es uno de los alimentos más alcalinos) es bueno incluir, además, sabe muy bien 🙂 La próxima vez que haya comido demasiado y tenga un poco de ácido Reflujo, prueba a chupar o comer un trozo de sandía. Esto, junto con otros alimentos, como la remolacha, también puede ayudar a reducir su presión arterial.

Realmente necesito saber qué quiere decir con una dieta normal.

¡Enorme!
Pero creo que puedes darle la vuelta en cualquier momento de tu vida, dependiendo de cómo
ya se ha hecho mucho daño, nunca es demasiado tarde para hacer un cambio.
Los alimentos saludables no solo son importantes para regular el peso, el metabolismo y la piel
salud, etc., pero los efectos acumulativos contribuyen a la salud mental de una persona
higiene, estabilidad emocional y sí, incluso intelecto. En Occidente, solo somos
comenzando a rayar la superficie. Estoy feliz de ver que en mi vida, llevo
testigo de grandes corporaciones de alimentos que se inclinan ante la voluntad pública y los supermercados
llevar al menos, en un nivel básico, menos nocivo si no totalmente nutritivo
alimentos. Tenemos un largo camino por recorrer, pero está en el horizonte, amigos.

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No consideraría esto una respuesta, pero puedo decirles que puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.

Yo estaba muriendo. Los médicos no tenían ni idea, me daban direcciones a las iglesias. Me quedé atrapado en un tratamiento puramente médico por un problema espinal muy manejable. En 10 años tenía 9 especialistas diferentes, 15 medicamentos, estaba postrado en la cama y tan delgado que mi cuerpo se estaba comiendo vivo. Todos los sistemas de mi cuerpo estaban fallando o en modo hiper. Además de un aspergilioma en mi pulmón que es 100% fatal, supuestamente, sin cirugía (75% de probabilidad si vive CON cirugía) dentro de un año. Debido a todo, mi familia esperaba que muriera cualquier día.

Luego tuve una reacción anafiactoide a una prueba de estimulación de ACTH para problemas suprarrenales, no pude comer alimentos sólidos durante 4 días. La mantequilla de maní, el agua y un multivitamínico líquido fueron todo lo que consumí. En esos 4 días sin azúcar, mi dolor se redujo a la mitad. Me estaba muriendo, así que ingresé todo, investigando 10 horas al día. Tenía mucho que cambiar

Han pasado 20 meses comiendo muy bien y siendo orgánicos, evitando los productos químicos y utilizando servicios de salud “alternativos”. Tomo la mitad de la cantidad de UNA píldora y la he reemplazado o ya no necesito los otros 14 medicamentos.

Me trasladé a otra ciudad, puedo ser un verdadero padre para mi hijo otra vez, trabajar diligentemente en nuestra comunidad para ayudar a los menos afortunados y recién comencé un pequeño negocio local en línea. Todavía tengo un largo camino por recorrer, pero Santa nos consiguió incluso una bolsa pesada para Navidad. Algo que no he podido hacer en más de una década. Y mi cerebro funciona incluso mejor que hace 20 años. (Tengo 43).

¿Qué puede hacer comer súper saludable? En mi opinión, ¡todo!

Si usa la palabra “nutritivo” en su sentido literal del diccionario, no existe la comida excepcionalmente nutritiva.

Si todos sus requisitos están satisfechos con lo que usted llama normal, cualquier otra cosa que agregue encima se va automáticamente por el desagüe. Tenga en cuenta que, para muchos requisitos, existen múltiples vías que conducen a ellos, por lo que el número de situaciones que tendrá que llamar normales es infinito y son infinitamente diferentes. Los conjuntos de requisitos también varían de persona a persona y de una población a otra. También varían según la ubicación: la razón es que la flora intestinal de los mamíferos está estrechamente conectada con el medio ambiente.

Ahora, digamos, por el bien del argumento, ha arreglado todo eso y considera a una sola persona por un período de tiempo pequeño. Él come normalmente, lo que significa que todos sus requisitos están satisfechos, desde orgánicos a granel hasta metales raros. La normalidad también significa que puede variar cada una de esas cosas dentro de un par de órdenes de magnitud sin darse cuenta. ¿Qué sucede cuando aumenta la absorción de una de esas cosas “nutritivas” más allá del nivel de saturación? Dos resultados son posibles: o bien no hay ningún efecto y simplemente se va por el desagüe, o causa estragos en el camino y necesita gastar esfuerzos y “calidad de vida” para expulsarlo.

Cada uno de los nutrientes que consume normalmente se encuentra entre el umbral de deficiencia y el umbral de toxicidad, y para la mayoría de nuestros nutrientes, el rango seguro es enorme. “Excepcionalmente nutritivo” significa (en el sentido del diccionario) ir más allá del umbral de toxicidad, y si usa la palabra su sentido políticamente correcto (bajo en sal, bajo en carbohidratos, bajo en grasas, vegetariano, no esto, no eso), es probable significa ir más allá del umbral crítico de la deficiencia.

Tenga en cuenta que incluso cuando se cae de un acantilado, puede tener “calidad de vida” debido a una variedad de fuertes efectos neurológicos.

Debe investigar los cambios que sufren los inmigrantes en EE. UU. Cuando adoptan una dieta más rica en proteínas y grasas que la que tenían sus padres en los países de donde provenían.

En promedio, los hijos de inmigrantes vietnamitas eran una o más pulgadas más altos que sus padres debido a la dieta mejorada. Ahora no estoy hablando de la dieta de basura de comida rápida en la que parece vivir la mayoría de los estadounidenses. Voy al gimnasio por la mañana y quiero amordazarme cuando veo los autos alineados en el restaurante de comida rápida a través de las articulaciones para el desayuno. Raramente como fuera, por un par de razones. Soy un buen cocinero, y cocinar en casa es menos costoso y más saludable. Por lo general, estoy insatisfecho de comer fuera, porque podría preparar mejor la comida y por menos dinero. Entonces, como normalmente? Probablemente no sea para un estadounidense en 2016. No he comido en cuatro meses y no he tenido comida rápida en probablemente más tiempo. Sí que anhelo un Whopper de vez en cuando.

Un último pensamiento, nutritivo, está abierto a la interpretación. En mis más de 60 años, he visto cualquier cantidad de alimentos etiquetados como tan letales como las dioxinas solo para volver a ser saludable. Poco valoro en lo que tienen que decir los nutricionistas o dietistas. ¿Por qué? ¿Alguna vez comiste comida en el hospital? Uno pensaría en base a lo que le dicen que estas comidas son planeadas por esa gente, y yo no le daría esa mierda a mi perro.

Como en cualquier cosa, la moderación es la clave. Toda la dieta de frutas? Sí, si quieres desarrollar diabetes a los 40 años. Vivirías con azúcar y, sí, tendrías mucha energía, mientras navegas con un nivel elevado de azúcar en la sangre, hasta que el páncreas se agote y desarrolles diabetes.

Nuestros cuerpos son increíbles sistemas de fabricación de células. Nos hacemos a nosotros mismos. La calidad y cantidad de los ingredientes que usamos afectan la calidad y cantidad de nuestra producción de células. Necesitamos 3 macroanutrientes para hacer una célula, aminoácidos (proteína de categoría), grasa y carbohidratos, PFC para abreviar. Todos los alimentos contienen estos PFC de una forma u otra, porque todos los alimentos son células. Así hacemos células de todo lo que pasa por nuestros labios. Somos lo que comemos.

El truco es que, si los ingredientes no contienen micronutrientes como; vitaminas, minerales, enzimas, bacterias, fito y foto nutrientes, y los PFC reales que hemos ingresado han sido modificados a nivel molecular, no podemos impulsar el proceso de manera efectiva. La calidad de las células que fabricamos se ve comprometida, o nuestro cuerpo no puede generar las células que necesita (como una buena célula hepática fresca). En cambio, creamos células que no necesitamos o queremos, como; células grasas o cancerosas.

Si “normalmente” significa una variedad de alimentos integrales que usted reconoce, como verduras frescas, frutas, granos integrales, frijoles, nueces, semillas, pescado, aves de corral, etc., obtendrá los micronutrientes que necesita y los PFC de calidad y usted se ha provisto de los ingredientes clave para una buena producción de células.

Sin embargo, las celdas de calidad aún no están garantizadas. Qué tan bien su cuerpo produce esas células, es un reflejo de qué tan bien funciona su cuerpo en este momento, el entorno en el que está operando, cuán dinámico es y los químicos que libera con sus emociones. Lo que pensamos, tanto consciente como inconscientemente, hace que liberemos sustancias químicas en nuestro sistema, lo que a su vez afecta nuestra capacidad para desarrollar una célula o procesar los nutrientes. Cuando estamos estresados ​​no podemos construir células, por lo tanto, obsesionarse con la entrada de nuestro cuerpo puede ser tan debilitante para el proceso de producción celular como comer alimentos sin ningún valor nutritivo. Somos lo que pensamos.

Nuestros cuerpos producen células. Hacernos suceder automáticamente e involuntariamente. Sin embargo, podemos afectar por completo la calidad de esas células y, por lo tanto, la calidad de nuestras vidas con lo que comemos y con lo que pensamos. Somos los creadores de nuestras vidas.

Enorme. Absolutamente masivo

Crecí en lo que la mayoría consideraría muy saludable. Un montón de verduras, fruta fresca, ensaladas, me gustaría comer una media cabeza de repollo para el almuerzo en algún momento (mamá lo empacaría). Tenía lácteos bajos en grasa, trigo integral, pescado como sardinas y salmón.

Realmente saludable, ¿verdad?

Bueno … cambié a todo el azúcar orgánico y quité el azúcar y luego …

Cambié a la fruta cruda siguiendo la dieta 801010. Gané energía masiva. Y se sintió más limpio por dentro que nunca. Comí altas calorías (el promedio de más de 4,000 fue de 8000 en un día) y tenía mucha energía. Corrí una maratón y jugaba deportes durante horas todos los días. Dormí mejor que nunca y me volví lo suficientemente flexible para ponerme en posición de loto.

Me sentí muy satisfecho y mucho más relajado. Mi relación con la comida se volvió totalmente positiva; sin tener que moderar mi alimentación, solo comería frutas (generalmente frutas o batidos) y ensaladas o cabezas enteras de verduras.

Honestamente, no hay mucha diferencia, siempre y cuando su alimentación normal sea con moderación de aquellos alimentos que no son excepcionalmente nutritivos. También depende del tipo de estilo de vida que llevas. Si es un atleta, sus necesidades de alimentos serán diferentes a las de algunos que tienen un trabajo de oficina regular. La comida es alimento y, aunque comer sano siempre es bueno, una indulgencia ocasional no hace daño. Además, como también señalaron otros, la moderación es la clave. Soy un entusiasta total, pero así es como me las arreglo para comer sano (soy un entusiasta total, pero así es como me las arreglo para comer sano)

La diferencia es inconmensurable, suponiendo que por nutritivo se refiera a alimentos realmente saludables, cultivados orgánicamente en un suelo saludable con un bioma intacto, que no esté agotado de minerales. Esta no es una tarea fácil. Pero, si pudiera hacer eso, rara vez se sentiría enfermo, sería casi inmune a las enfermedades crónicas que proliferan en la sociedad moderna. Envejecerías, pero envejecerías correctamente, sin estar constantemente enfermo. Los jóvenes no desarrollarían diabetes tipo II, no tendrías artritis de etiología desconocida, brainfog, fatiga crónica y todos los demás problemas que enfrentamos debido a las malas dietas. Creo que es algo a lo que aspirar.

Estoy de acuerdo con aquellos que dicen que hay una gran diferencia si comes sano o no.

Estuve enfermo durante años, visité a más de 20 médicos en 1 año y nadie sabía lo que estaba mal conmigo. Literalmente he intentado todo para mejorar mi salud, pero nada realmente funcionó.

Después de 3 años, decidí (drásticamente) cambiar mis hábitos alimenticios. Efectivamente, no estaba 100% curado en 1 semana, pero después de 5-6 semanas, la mayoría de mis problemas desaparecieron. Después de otros 3 meses, el 95% de los problemas desaparecieron.

Combiné la alimentación saludable con los deportes, pero sigo creyendo que la diferencia principal se produjo después de evitar comer azúcar y grasa no saludable.

Más tarde, creé un curso en línea sobre cómo aumentar tu energía.

De más de 700 personas que tomaron el curso inicial, más del 90% de quienes lo terminaron lograron resultados similares.

Entonces, sí, MUCHO puede hacer cambiando sus hábitos alimenticios. Para algunos, esto es suficiente. Otros tienen que cambiar más para lograr el mismo resultado.

Así es como somos 🙂

Ps Siéntase libre de revisar mi blog aquí: Libere su potencial

Si usted es uno de los desafortunados que no ganó la lotería de un grupo de genes predominantemente bueno o si actualmente está sufriendo de enfermedades de la abundancia, entonces mucho. Hágase la prueba tanto para las deficiencias de vitaminas como a nivel de ADN, y encuentre sus botones de acceso rápido. Si no hay muchas malas noticias, comer normalmente ¡está totalmente bien! Regla de oro: moderación.

Lo más probable es que aumente su salud y felicidad general si come alimentos más nutritivos, menos depresión, menos ansiedad, mayor “energía”, menos enfermedades en general. Por lo tanto, diría que puede ser bastante dramático dependiendo de qué tan mala sea su dieta normal.

Mi tía solía tener una tienda de fish and chips en Blackpool. Sin duda, comía mucho pescado y papas fritas, y también le gustaba una pinta de Guiness con su cena. Ella llegó a 104. Creo que la genética tiene mucho que ver con eso.

No sé a qué te refieres con “normalmente” y “excepcionalmente nutritivo”. Para mí, no hay comida que sea “excepcionalmente nutritiva”, solo hay comida.

Si gasta dinero y tiempo tratando de ser “excepcional”, su calidad de vida probablemente será más pobre debido al tiempo y dinero que ha desperdiciado en un concepto nebuloso.

Si por “normal”, te refieres a la dieta rica en azúcar y alimentos procesados ​​de un adolescente estadounidense estereotipado, entonces puede haber alguna oportunidad de sentirse mejor tomando algunas mejores decisiones.

No puede creer cuánto mejor es su calidad de vida cuando come bien … lo fuerte que puede llegar a ser … cómo se ve mejor se siente mejor … puede ser un milagro como … por ejemplo … trabajé 5097 horas el año pasado … sí 5097 …. (pregúntele a mi contador) … Comí alimentos integrales nutritivos y todavía tenía energía para hacer ejercicio (no estoy loco a veces pero lo que sea) cuatro días a la semana … Solo promedié aproximadamente 4 horas al año dormir una noche (a veces ninguno) pero no podría haberlo hecho sin una nutrición adecuada