Comer cosas buenas es bueno para tu cerebro. Por mucho que a la gente le guste pensar en estas cosas, no hay comida o alimentos en particular en los que deba concentrarse. No hay comida mágica. Es la combinación de los muchos alimentos que usted come y los nutrientes que contiene la comida, que mantienen su cerebro en buenas condiciones. Todo tu cuerpo necesita obtener lo que requiere.
Mi madre, que ha sido dietista registrada por más de 40 años, le recuerda que la fuente de nutrición es importante. Es preferible comer alimentos integrales reales en lugar de utilizar suplementos y productos “mejorados”. Todavía tenemos mucho que aprender sobre los químicos individuales en los alimentos que usan nuestros cuerpos. Tratar de reproducir artificialmente el beneficio de los alimentos buenos y frescos a base de plantas con suplementos y polvos significa que casi con seguridad se está perdiendo componentes beneficiosos.
Sea amable con su cerebro al dormir lo suficiente, coma alimentos variados, equilibrados y nutritivos, obtenga suficiente agua y evite todo lo que lastima su cuerpo (drogas, alcohol).
Ma agrega: si todo el mundo habla de ello (algún nutriente o suplemento dietético), lo que sea que digan es probablemente demasiado bueno para ser verdad. No hay comida es un milagro. Así no es como funciona.
