¿La mala postura afecta tu salud?

Hay una cantidad interminable de cosas buenas que deberíamos hacer por nuestra salud. Comer limpio, ir al gimnasio, tomar suplementos, no ver Netflix hasta altas horas de la noche, etc. Y a decir verdad, muchos de estos hábitos saludables requieren un gran esfuerzo. Afortunadamente, podemos pensar en un cambio que puede hacer que prácticamente no requiere ningún esfuerzo: ¡es hora de mejorar su postura! Usted puede pensar que su mala postura solo está afectando su altura, pero la verdad es que puede afectar su salud física y mental.

Depresión

Un estudio de la Universidad de San Francisco arrojó algo de luz sobre cómo caminar con una postura corporal abatida y abatida puede provocar sentimientos de depresión o disminución de la energía. Afortunadamente, caminar en una posición más vertical puede revertir esos sentimientos.

Hay otros factores que influyen en la depresión y los niveles de energía, pero cree que mejorar la postura puede ser de ayuda en la lucha contra la depresión.

Dolor muscular y fatiga

Si usted encuentra comúnmente que su cuerpo está cansado, dolorido, apretado o rígido sin ninguna razón, entonces su postura puede ser la causa. Si tiene mala postura, sus músculos tienen que esforzarse más para sostenerlo. La energía se desperdicia cuando te mueves y te quedas sin la energía extra que necesitas para sentirte bien.

Los músculos apretados y adoloridos (especialmente en el cuello, la espalda, los brazos y las piernas) también son causados ​​por una mala postura. Más del 80% de los problemas de cuello y espalda son el resultado de músculos tensos y doloridos causados ​​por años de mala postura. Reparar su postura también disminuirá las posibilidades de que se vea afectado por la osteoartritis degenerativa en los últimos años.

Estrés

Cuando te sientas repantigado, afecta tu respiración. La respiración superficial del tórax presiona los pulmones, lo que requiere que los pulmones se muevan más rápido para garantizar un flujo de oxígeno adecuado. Esto grava el corazón; se ve obligado a acelerar para proporcionar suficiente sangre para el transporte de oxígeno. El resultado es un círculo vicioso en el que el estrés provoca una respiración superficial y, a su vez, crea más estrés en el cuerpo.

Dolor inesperado

El dolor causado por la postura puede aparecer de manera sorprendente. Cuando incline la cabeza hacia adelante mientras está sentado, es más probable que apriete la mandíbula. Apretar los músculos faciales y apretar la mandíbula puede provocar dolores de cabeza y mandíbula. Apretar también hace que rechines los dientes, lo que desgasta el esmalte y causa sensibilidad dental. Al apretar repetidamente, la mandíbula causa tensión en la articulación temporomandibular y la desgasta. Esta tensión puede causar otros problemas de salud, como dolor en el cuello y la parte superior de la espalda.

Tenga cuidado de no sobre corregir su postura. Si corrige y tira de los hombros hacia atrás, puede tensar los músculos y crear dolor y rigidez en la espalda. Eventualmente, el dolor en el hombro y la mala postura pueden provocar condiciones que dejan el hombro redondeado permanentemente o contribuyen a la degeneración articular en la columna vertebral.

Confianza

La mala postura puede afectar no solo la confianza que siente, sino también la confianza que otros le ven. En todas las especies, la postura corporal suele ser la principal representación del poder. Las posturas expansivas, las extremidades extendidas y la ampliación del espacio ocupado al extender el propio cuerpo aumentan los sentimientos de poder y el apetito de riesgo (en comparación con las posturas cerradas y contraídas, las extremidades tocando el torso y la minimización del espacio ocupado al colapsar el cuerpo hacia adentro).

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Sí, la mala postura es bien conocida por afectar tu salud de muchas maneras. Como puede tener muchos efectos nocivos que uno puede tener para la salud general del cuerpo. Por lo tanto, estos son algunos de los efectos nocivos que una persona con mala postura puede ver.

EFECTOS PERJUDICIALES DE MALA POSTURA –

1. Empeora la depresión y el nivel de estrés en su cuerpo.
2. También es conocido por causar muchos problemas digestivos.
3. También es conocido por ser uno de los peores que tiene es la mala respiración.
4. El dolor de espalda, hombros y cuello es otra de las causas principales que provoca muchos problemas de salud para la salud general de las personas.
5. La tensión y el dolor de cabeza son otro problema que uno puede ver.

Desde entonces, hay tantos efectos nocivos que uno puede ver debido a la mala postura. Es muy importante que una persona busque algunas de las cosas que pueden ayudarlo a promover mejores opciones para mantenerse saludable y luchar contra las enfermedades que puede causar. Además, le sugiero que use el soporte para la espalda, ya que esto le ayudará a obtener los máximos beneficios para su salud en general.

Sí, las malas posturas corporales afectan nuestra salud, por ejemplo, si tenemos un estilo de vida sedentario donde pasamos horas en el escritorio o mirando a la pantalla de la computadora. Tendemos a sentarnos durante horas con los hombros encorvados y una postura incorrecta de la espalda. Esto puede ocasionar problemas en la región lumbar, especialmente en el área L5 S1 y en la próxima podemos presentar espondilitis cervical. Para mantener buenas posturas corporales, debemos mantener la forma natural en S de la columna d correcta en todo momento. La columna vertebral comienza en la parte posterior del cuello d, por lo que mantener el cuello alineado también será beneficioso.