Mientras más grande sea el arco en tu espalda, más apoyo necesitarás. Me suscribo a algo llamado Método McKenzie. Tienen un rollo nocturno que usas como un cinturón, y esto puede ayudar a aliviarlo.
Además, es importante observar por qué tu espalda está tan arqueada: es solo la forma en que te construyeron, o hay algún desequilibrio muscular / postural que deba corregirse.
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