Squat es un ejercicio tan hermoso que es un deporte en sí mismo. Aunque comenzó como un método para transformar los cuádriceps, pronto se descubrió científicamente, que las sentadillas de peso pesado son un entrenamiento de cuerpo completo. Sí, es fantástico.
Se le han hecho muchas variaciones para diferentes propósitos a lo largo de los días. Algunas caderas objetivo, algunos cuádriceps inferiores, algunos cuádriceps externos, etc.
Pero en general, todos ellos tonifican y definen tu músculo hi / tope.
Si desea un aumento, debe ir por media sentadilla.
Definitivamente no se reducen.
