De hecho, se considera muy poco saludable perder 3 libras por semana. Esa sería una dieta de hambre.
Los posibles efectos en la salud a partir de esa velocidad de pérdida de peso a lo largo del tiempo incluyen la muerte.
La muerte no es saludable, ¿verdad?
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Una libra equivale a 3500 calorías. 3 * 3500 = 10,500 calorías perdidas por semana. Creo que el máximo déficit calórico que se considera seguro es de 500 calorías por día, que serían 7 * 500 = 3500 calorías por semana.
Entonces, en la mayoría de los casos, no. Sin embargo, debe consultar con un profesional médico antes de experimentar una pérdida de peso significativa. En algunas situaciones (es decir, para personas peligrosamente obesas), puede ser mejor perder un poco más de una libra por semana, pero por otro lado, una libra por semana puede ser demasiado, como si estuviera tratando de construir o mantener músculo. ya que eso requeriría calorías.
Nunca preguntes por qué hasta que preguntes si . No sé quién “considera” esto como saludable, pero no lo es. Consulte ¿Puedo perder [X] peso en [Y] tiempo?
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