Pídale a alguien que grabe un video de usted corriendo, vista frontal y vista lateral.
Compare el estilo de carrera con algunos corredores de maratón de élite. 
Las mejoras básicas de la técnica de ejecución serían:
- asegurándose de que haya una sutil inclinación hacia adelante desde su tobillo hasta su cuello
(No se incline hacia adelante desde la cadera y arquee la espalda) - asegúrate de que tus piernas retrocedan completamente, esto te ayuda a dar pasos más largos.
- el codo está en un ángulo de 90 grados y la muñeca no cruza el cuerpo central en la posición completamente hacia atrás
- Mantén tu espalda recta
- mantenga un ritmo de respiración continuo, como 2 pasos para respirar y 2 pasos para exhalar
Aparte de eso, asegúrese de que no sea demasiado pesado (verifique su IMC) y tenga la fuerza suficiente para mantener la posición de funcionamiento ideal durante esos 20-30 minutos.
La fuerza y la resistencia son fundamentalmente importantes, pero para poder dar grandes zancadas (pasos) una cantidad decente de flexibilidad en el área de la cadera / pelvis también es muy importante.
Este tramo conocido como los 5 tibetanos ayuda a proporcionar la flexibilidad requerida, 
Por lo tanto, durante su entrenamiento además de correr, incluya entrenamiento de fuerza y estiramiento para mejorar la capacidad de su cuerpo de correr más rápido durante más tiempo.
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Espero que esto haya ayudado.
