Para la mayoría de las personas, es entre 750 ml y 1000 ml por hora.
Las variables clave incluyen
- Duración del esfuerzo
- Estado de deshidratación
- Temperatura
- Humedad
- Factores genéticos
- Intensidad del ejercicio
- Tipo de ejercicio
- Acondicionamiento fisiológico
- Concentración de electrolitos en el agua
- Presencia de malestar gastrointestinal
