En mi mente, siempre estoy pensando en algo (imaginándome en situaciones, etc.). Parece que mi cerebro siempre está procesando algo. No tengo ningún problema para dormir, pero tengo problemas para concentrarme. ¿Esto es normal?

si su pregunta es, ¿es normal que esté pensando en algo todo el tiempo? entonces la respuesta es que ciertamente es “normal”. si su mente se está atascando en un tema, preocupación o autocrítica, sigue siendo “normal”, pero también es un problema potencial para la calidad de vida que experimenta. Incluso si piensa o “se preocupa” por las cosas está en el punto en que podría ser un problema diagnosticable, sigue siendo bastante “normal” en el sentido de que un porcentaje considerable de la población experimentará este tipo de problema en algún momento de sus vidas.

Si su pensamiento comienza a interferir con su sueño, se vuelve abrumador, se siente “fuera de control” o de alguna otra manera le parece preocupante, entonces sería una buena idea consultar a su médico habitual para asegurarse de que todo esté bien.
Si desea aprender cómo controlar sus pensamientos y calmar las cosas, Mindfulness ha sido muy eficaz para muchas personas.

Soy un terapeuta matrimonial y familiar con licencia (mft-trainee) en California.

La circunvolución angular, parte del cerebro humano, hace muchas cosas importantes para el proceso del pensamiento. Un comportamiento de esta área es llevar los pensamientos al nivel consciente cuando el cerebro está inactivo. Simplemente no entendemos cómo selecciona o formula los pensamientos que desencadena.

Con el entrenamiento, este comportamiento puede atenuarse. La meditación es la forma más común de entrenamiento. Con la práctica puede detener este proceso. De hecho, creo que al meditar estás llenando tu cerebro con un solo pensamiento vacío. Esto significa que tu giro angular nunca se dispara. Detecta tu mente trabajando, no inactiva.

Otro aspecto de lo que describes es la concentración. Aquí también, se puede aprender cierta cantidad de mejora en la capacidad de concentración a través de la práctica.

Todos tienen una química corporal única. Todos compartimos los mismos procesos, pero las concentraciones de los muchos compuestos que produce constantemente nuestro cuerpo varían. Esto afecta la velocidad y la intensidad de estos cambios químicos y, por lo tanto, nuestros comportamientos de orden superior. Como han dicho otros, si su proceso de pensamiento está dañando su situación de alguna manera, debe hablar con un profesional.

Muchos medicamentos están diseñados principalmente para alterar el comportamiento de los receptores de células específicas en el cuerpo o la concentración de ciertos compuestos. Intentan establecer lo que se cree que es el rango normal de consumo de un compuesto.

Si bien no soy médico, y por lo tanto, lo que digo aquí no es legalmente preceptivo, parece que tiene opciones no médicas para llevar su mente a un estado diferente. La concentración mejorada y la interferencia disminuida en su proceso de pensamiento es ciertamente deseable. Su química personal determinará el grado en que puede mejorar.

* No soy un psiquiatra, soy un estudiante de psicología en la universidad en el nivel superior y tengo una amplia experiencia con la ansiedad.

Los síntomas que está describiendo podrían equivaler a varias cosas, todas las cuales son muy tratables. En primer lugar, puede ser alguien que tenga un nivel de ansiedad “base” más alto de lo normal, esto se llama trastorno de ansiedad generalizada (TAG). En resumen, aquellos con TAG encuentran que hay un “récord roto” constante de juego preocupante en sus mentes, a menudo catastrofizando incluso las cosas pequeñas. Es posible que esta pueda ser la explicación de todos sus síntomas, pero es muy común que el TAG sea parte de un diagnóstico dual en los trastornos de ansiedad. El TAG puede tratarse con o sin medicación, a menudo dependiendo de la gravedad. La psicoterapia y la terapia conductual cognitiva (TCC) pueden ser útiles para enseñar cómo afrontar los síntomas, qué hacer en situaciones desencadenantes y cómo deshacerse del perfeccionismo que a menudo acompaña a los trastornos de ansiedad. Requiere trabajo arduo, pero con la práctica puede ayudar inmensamente en la manejabilidad.
Más sobre GAD aquí:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm …

Otra posibilidad que podría ser independiente, ya que su único diagnóstico, o combinarse con GAD, sería el Trastorno de Déficit de Atención Intentista (TDA Inatentor, o por conveniencia, IADD). La dificultad para concentrarse es, por supuesto, un sello distintivo de ADD, y por eso lo menciono. Sin embargo, muchas personas no están conscientes del diagnóstico de ADD vinculante. No dijo nada acerca de la incapacidad para permanecer sentado y cosas de esa naturaleza, en cuyo caso el TDAH más familiar podría estar presente. Los pacientes con IADD describen tratar de concentrarse como si hubiera un televisor que sonaba con fuerza en el momento presente, o que hay un constante “ruido blanco” en su mente en forma de pensamientos dispersos, y siempre están tratando de ignorarlos para que puedan centrarse en el presente. Una vez más, la TCC puede ser útil para la administración, y también hay medicamentos disponibles (yo personalmente evitaría los estimulantes, existen medicamentos ADD no narcóticos, como Straterra, disponible ahora).
Más información sobre ADD inatento aquí:
https://www.adda-sr.org/reading/ …

También podría haber un cierto grado de trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), pero también deberían examinarse otras áreas de su vida (no mencionó ningún tipo de comportamiento compulsivo, que es un factor importante es el TOC). diagnóstico). Una queja común de los pacientes con TOC es la sensación de tener pensamientos “pegajosos” o no deseados (obsesivos) que no pueden distraerse. Esto, obviamente, puede ser muy difícil de tratar en la vida cotidiana, a menos que aprenda las habilidades para. Una vez más, hay varias modalidades de opciones de tratamiento, incluida la medicación.
Más sobre TOC aquí
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm …

Esos son solo algunos pensamientos basados ​​en la información en cuestión. Por supuesto, las cosas podrían ser mucho más simples, y tal vez solo estés soportando un período estresante en tu vida, lo que podría inducir a todos los síntomas que enumeró, todo es relativo.

Espero que vea a un profesional en busca de ayuda si esto está afectando su calidad de vida, hay muchas soluciones que podrían aliviar esto para usted.

Amigo,

• Es normal tener en mente un flujo constante de pensamientos. Muchas veces, son pensamientos asociados, funcionan como tren de pensamientos y nunca se sabe cómo se activaron.
• Todos lo tenemos en varios grados y también varía de vez en cuando, y de situaciones a situaciones en una persona dada.
• Muchos de nosotros no lo notamos.
• Cuando se trata de cruzar la normalidad, te sientes exhausto mentalmente, te sientes abrumado por tus propios pensamientos y ocasionalmente te puede llevar a la irritabilidad, al lento acceso a la memoria, a la incapacidad para concentrarse y al debilitamiento del pensamiento. También te lleva a la decisión.
• Puedes equilibrar tus cargas psíquicas sobrecargadas mediante tareas físicas extenuantes como deportes / gimnasia / danza, etc. Puedes hacer una respiración profunda al aire libre (terraza / jardín, etc.) bajo exposición solar. La respiración profunda, sostenida a voluntad durante unos segundos reduce el número de pensamientos. y aumenta el espacio entre los pensamientos sobre el terreno.
• Practicar la conciencia del cuerpo ayuda a cortar esta cadena de pensamientos y conduce a la experiencia de descuido.
• Desarrollar el pensamiento mediante la programación y la ejecución estricta le permitirá saborear el éxito en pequeños bocados.
• Gracias.
• Q gurú

Parece simple como eso,

Todos los días elegimos nuestro atuendo para lucir hermosa.
Así que recoge esos pensamientos que te hacen sentir mejor incluso pensando demasiado.
Hacer armas y pensar demasiado se usarán en el lugar correcto, donde se puede enfocar mejor.

Sigue sonriendo.

He leído las siguientes respuestas publicadas. Si me perdí algo, me disculpo. Todo lo que leí fueron personas que le diagnosticaron una “condición” psicológica o psiquiátrica. Con la información que has dado, eso es ridículo. La respuesta inmediata parece ser que hay algo mal contigo. Como si estos respondedores (que claramente quieren ayudar) supieran de un desorden y estuvieran buscando a alguien para dárselo. Pueden ser correctos, pero hay un largo camino por recorrer antes de una etiqueta. Mi primer pensamiento es que eres mejor que el promedio. Tienes pensamientos, ideas, lo que pase por tu mente. Eso es creatividad, sensibilidad, etc. Esto es solo un problema cuando no puede funcionar o llevar a cabo sus actividades de la vida diaria. En ese caso, es posible que simplemente necesites un condicionamiento conductual (ayuda) para reinar en tu mente cuando la vida lo requiera. No dijiste que estos pensamientos eran una corriente constante de pensamientos negativos. Eso sería diferente, con un profesional llamado. No soy un profesional Solo alguien que ha vivido un tiempo y le gusta observar, leer y pensar en las personas. Si mi interpretación de lo que dijo es correcta, entonces mi respuesta es válida. Probablemente has estado preocupado por mucho tiempo, haciéndote sentir ansioso; queriendo encontrar una respuesta definitiva. Como escribí anteriormente, esto probablemente sea solo un problema si no puede continuar. Leería sobre el tema o buscaría un terapeuta conductual para controlar sus pensamientos cuando sea necesario. Aparte de lo que dije en la novela anterior, buena suerte y sigue pensando.

Supongo que tienes una imaginación muy activa. Este análisis obsesivo de lo que podría suceder si haces x versus hacer y o z y así sucesivamente, parece ser un mecanismo para crear una sensación de control. Como no tienes problemas para dormir, dudo que surja de la ansiedad social. Las razones más probables para esto aparte de la supervivencia que viene a mi mente son OCD (tengo esto, y hago exactamente lo que describes), y / o ADD tipo-2 (mente hiperactiva sin el cuerpo hiperactivo).

No te preocupes por ser “normal”. Nadie es. Todos somos especiales. Cuando te sientes normal, entonces preocúpate.

Mi cabeza sigue todo el tiempo, lo mismo que tú, pero he tenido mucho tiempo para lidiar con eso. Algunas de las cosas que menciona se llaman “preocuparse”. Es bastante común, no te preocupes por eso. Si te molesta, hay algo que puedes hacer. Al igual que usted, pensé que esta condición era “normal”. No me di cuenta de que había un lugar silencioso a partir de estos pensamientos. Puedo decirte ahora que hay tal lugar, y cómo llegar allí.

Escucha. Encuentre un lugar tranquilo y cómodo donde no lo molesten, luego escuche. Sólo escucha. Escucha todos los sonidos que te rodean, pero no pienses en ellos. Deténgase de detenerse en cualquier pensamiento al recordar escuchar. Mientras te sientas allí en tu silencio, te darás cuenta de esos pensamientos que mencionaste tratando de llamar tu atención. Cuando lo hagan, reconózcalos y déjelos ir. Visualícelos volando en alas si lo desea, ríete de ellos, pero no pienses demasiado en ellos. Mientras más hagas esto, más familiarizado estarás con el silencio interno, y podrás ingresar a este estado a voluntad. Es una buena herramienta para tener a su disposición.

No te preocupes, sé feliz, gracias por preguntar.

Considera un lagarto. Se sienta en un tronco esperando un insecto. Pero, ¿PIENSA en el insecto?
Probablemente no.
Yo equiparo a las personas que no piensan con lagartos.
De hecho, conozco personas que han dicho que, a menos que algo esté sucediendo, no están pensando en nada en absoluto.
Que desperdicio de oxigeno

No es normal, desafortunadamente estoy sufriendo del mismo problema. Quiero evitar que mi mente piense todo el tiempo, pero no desconecto ningún botón. Nos roba nuestra paz mental y también consume nuestra energía. Estoy tratando de controlarlo.

Eres la persona perfecta para mirar esto y te garantizo que si aplicas esas reglas de oro en tu vida nunca volverás a decir eso Why_youngsters_always_stay_unhappy_and_worried_about_future_Here_is_the_ans_my_new_video Cómo dejar de preocuparte empezar a vivir Resumen de la regla de oro Por IMPACT youtuber