¿Cómo el café bloquea la absorción de hierro?

1. La absorción de hierro parece estar bloqueada en el revestimiento del intestino: el efecto de la cafeína en la absorción de vitaminas. Pero esto afecta no solo la absorción de hierro, sino también la absorción de calcio,…
Tengo 26 años (vegetariano) con una altura de 5’8 y un peso de 84 kg. Quiero perder peso y estar delgado. ¿Cuáles son los planes de rutina de ejercicios y los suplementos de proteínas, si los hubiera, que me ayudarán a adelgazar?

Yo era vegetariano, luego vegano por años. Existe el mito de que el vegetarianismo te hará perder peso, pero no es verdad. Una dieta vegana puede ayudar a reducir el peso, pero la mayoría de las personas que…
¿Es bueno beber un batido de plátano antes y después de un entrenamiento?

Los plátanos contienen potasio que su cuerpo necesita después de su entrenamiento. El potasio es un electrolito que se pierde (a través de la sudoración) durante un ejercicio riguroso o incluso ligero que realiza. Es un ingrediente importante…
Ya he desarrollado muchos músculos, ¿qué suplementos y entrenamientos debo seguir para perder grasa sin perder músculo?

El exceso de calorías que consume se almacena principalmente como grasa. Entonces, para decir, si estás buscando reducir la concentración de grasa en tu cuerpo, debes tener una dieta con déficit de calorías o quemar ese exceso de…
¿Qué tipo de dieta debería tener en mis días iniciales de gimnasio?

Primero que nada … Si no estás dando todo en el gimnasio, esta dieta no es para ti. Coma una banana o manzana 30 minutos antes del entrenamiento. Y toma una bebida energética en el gimnasio … Preferiblemente…
¿Ganaré músculo aún si ando en bicicleta alrededor de 10 millas por día 3 veces por semana?

No. El ciclismo solo te ayuda a desarrollar músculo hasta cierto punto. Entonces no construirás músculo después de ese punto. En caso de que estés hablando de ciclismo en combinación con ejercicios de resistencia, entonces sí, puedes ganar…
Hacer beber agua pero sin hacer ejercicio ayuda a perder peso?

¡Bienvenido! En mi opinión, el agua es solo una herramienta muy útil y efectiva que te ayudará a detener la ingesta de calorías excesivas. El agua lo ayudará a perder peso de una manera indirecta y muy pequeña,…
Cómo comer una dieta mediterránea

Ya no tienes que ir al Mediterráneo. El Mediterráneo ha llegado a usted en una forma que podrá disfrutar todos los días. El Mediterráneo es la forma de una dieta que incluye pescado, productos, cereales integrales, etc. junto…
¿Cuál es la dieta de desintoxicación de repollo?

Es gastroenterología hecha simple. Se basa en el único estudio doble ciego, controlado con placebo en seres humanos que conozco en la categoría de gastroenterología, que se realizó con jugo de repollo. Desde 1956 (y probablemente antes de…
¿Por qué mi peso es diferente casi a diario?

Cuando pesa usted mismo debe estar bajo las mismas condiciones: – La misma hora del día (preferiblemente la mañana) – Mismo estado de intestinos y vejiga (preferiblemente vacío) – Mismo estado de lo que has comido y bebido…