¿Es seguro beber gainer masivo con el estómago vacío?

Vamos a discutir los beneficios de la ganancia masiva (proteína de suero de leche): La proteína de suero de leche es una fuente concentrada de proteína elaborada a partir del suero de leche que se separa de la…
¿Cuál es la mejor barra de nutrición en el mercado?

De la investigación: veo que las barras de Quest Nutrition se recomiendan a menudo. Como nota al margen: encuentro una buena relación calidad-precio en las barras Clif Builder (20 g de proteína, sabor decente, a menudo a la…
¿Cuál es la relación entre proteínas, calorías y carbohidratos en el contexto del entrenamiento físico?

Se ha dicho tanto sobre las proteínas, los carbohidratos y las calorías en los últimos años, que el mayor desafío al que se enfrentan al tratar de responder la pregunta es cómo “separar el trigo de la paja”.…
¿Cuál es la forma más fácil de aumentar el consumo de verduras?

La clave para desarrollar el hábito de comer verduras es encontrar algunas que disfrute y formas de prepararlas para que estén disponibles o “disponibles” para que las disfrute cuando se sienta tentado por otra merienda. Los tomates cherry…
¿Cuáles son los mejores tentempiés energéticos de bajo costo para que los ciclistas coman durante un largo viaje? Las barras CLIF y LUNA son geniales pero muy caras. Los sándwiches de mantequilla de maní se ensucian en mi bolsillo trasero en un día caluroso.

Papas al horno. Preferiblemente kennebecs, lo suficientemente pequeño como para caber en su mano y comer en 3-4 picaduras. Puede cortarlos, insertar un poco de sal y romero (o lo que quiera), luego envolverlos en papel de aluminio.
¿Qué tan saludable es el método Lean Gains?

La teoría en el corazón del método Leangains tiene un fuerte apoyo fisiológico y científico. La idea de que el cuerpo debe someterse a períodos regulares de “ayuno” (16 horas / día por protocolo de leangains) se basa…
¿Por qué la avena es tan popular entre los entusiastas de la aptitud cuando se evitan otros cereales?

Creo que los entusiastas del fitness prefieren la harina de avena específicamente durante los períodos de corte. La razón principal es porque la avena parece ser más saciante que otros granos. Obtendrá la mayor parte de su inversión…
¿Se obtienen ganancias musculares en la noche? ¿Debería dormir con el estómago lleno?

Es correcto decir que, el cuerpo se recupera en la noche. El sueño cumple muchas funciones vitales. Para culturistas y asistentes al gimnasio, las principales funciones son el crecimiento y la alerta mental. El sueño proporciona estos efectos…
¿Qué fruta aparte de los plátanos da energía instantánea?

La mejor fruta para la energía La mayoría de nosotros estamos convencidos (por cortesía de nuestras madres) de que las bananas son las mejores frutas para mejorar los niveles de energía y que el café es lo que…
¿Es una buena idea comer yogurt griego con sabor a fruta Chobani 170 g después de una carrera de 10 km?

Es una mala idea si: R. Usted se suscribe a la dieta paleolítica / vegana que básicamente dice que ninguna otra especie en la tierra come lácteos o continúa bebiendo leche más allá de la edad de amamantamiento…