¿El tiempo de comida importa? Si es así, ¿cómo puedo hacerlo diariamente como vegetariano (quiero ganar peso) y en mi trabajo, deporte, entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento?

Tienes que comer más de lo que estás quemando … echa un vistazo Todos vamos a hacerlo • r / gainit .. mucha información sobre cómo rellenar calorías adicionales (mezcla de aceites / nueces / mantequilla de maní…
¿Qué cantidad de su dieta deberían ser carbohidratos?

La dieta humana debe ser alta en carbohidratos. Hay una razón por la cual nuestros músculos y órganos se llenan de glucógeno y nuestros cerebros usan una gran cantidad de glucosa durante el día. Los carbones bajos ignoran…
¿Sería perjudicial para mi salud si uso un ganador masivo?

Esta no es una pregunta de física, a menos que planees tragar un objeto de metal. (corregido) La respuesta es que debe tener mucho cuidado con lo que pone en su cuerpo a los 15. Sin embargo, el…
Cómo comprobar / probar la pureza de los suplementos proteicos

Sugerimos que compre un suplemento de proteína genuino, entonces la única forma es que puede comprar en una tienda de cuidado de la salud confiable en línea. Las Pruebas de productos complementarios pueden significar muchas cosas diferentes cuando…
¿La proteína de suero reduce la biodisponibilidad de, o interfiere con la acción de antioxidantes?

No, no debería.
¿Con qué frecuencia debo tomar un suplemento de proteína para ganar peso / músculo?

Mucha gente tiene esta pregunta, y tanto la experiencia como la ciencia proporcionan la respuesta (por ejemplo, Areta, José L., et al., 2013). La proteína de la dieta contiene aminoácidos esenciales que, en parte, producen proteína en su…
P90X: ¿Hay buenos sustitutos de alimentos naturales para las bebidas de recuperación?

Las personas generalmente toman suplementos de proteína porque son rápidos, fáciles y convenientes. También producen proteínas en polvo que ahora están endulzadas naturalmente. Podría alimentar su recuperación con alimentos integrales naturales como una pieza o dos de fruta…
¿Hay alguna evidencia científica de que la proteína de suero es peligrosa?

Considere este estudio realizado por Consumer Reports donde se analizaron quince polvos y bebidas proteínicas para determinar los niveles de arsénico, cadmio, plomo y mercurio. De estas quince, tres muestras fueron particularmente preocupantes, ya que probaron niveles altos…
¿Cuáles son los mejores nutrientes o suplementos para cualquier atleta?

La amplia gama de suplementos, todos prometen beneficiar su salud física el rendimiento o el poder mental, presenta una opción confusa para regular ejercitadores. Muchos se anuncian en publicaciones de fitness junto con impresionantes endosos de celebridades o…
¿Existe una base bioquímica para el consejo de que “comer plátanos regularmente te ayuda a evitar los calambres en las piernas”?

Los plátanos son una buena fuente de hidratos de carbono. Muchos otros alimentos contienen más potasio que los plátanos Top 10 Superfoods de potasio El mecanismo subyacente de por qué las personas tienen calambres musculares es desconocido. A…