¿El consumo de suplementos de proteína de suero de leche causa úlceras estomacales o renales a largo plazo?

¿La proteína de suero es buena o mala? Los suplementos de proteína de suero de leche son convenientes y posiblemente beneficiosos para algunas personas, pero solo cuando se toman correctamente. El suero de leche representa aproximadamente el 20…
¿Por qué los expertos en acondicionamiento físico recomiendan no consumir productos lácteos?

Porque los expertos en acondicionamiento físico toman todo en extremos. Para ellos, todo debe ser etiquetado como bueno o malo. Pero simplemente no funciona de esa manera. ¿Puedes comer productos lácteos si no eres intolerante a la lactosa?…
¿Por qué es importante tomar Whey Protein si vas al gimnasio?

Como regla general, el requerimiento de proteínas para un adulto promedio es de 1 g por cada kilogramo de peso corporal para el mantenimiento diario. Por lo tanto, si tiene un peso corporal de 50 Kg, necesita 50…
¿Son seguras las semillas de chia?

No se conocen problemas de seguridad con las semillas de chia. Están regulados como un suplemento nutricional para garantizar que no estén adulterados (aunque lo mejor es usar una fuente confiable, ya que la FDA no puede ver…
¿Cómo puede evitar los calambres durante largos períodos de actividad física?

No hay una buena respuesta a la pregunta. La investigación en esta área es algo ambigua. Aumentar su ingesta de sal puede ayudar, como beber jugo de pepinillo. El ejercicio que es demasiado extenuante es más probable que…
¿Está bien tener 30 claras de huevo por día, ser culturista y necesitar 180 gramos de proteína al día?

Bueno, se sabe que un huevo normalmente tiene 6 g de proteína y, desde ese ángulo, seguro que tienes la aritmética correcta. Pero personalmente, creo que reducir la fuente de proteína a ese nivel hará que la comida…
¿Hay beneficios probados para consumir fito nutrientes?

Hay muchos estudios de laboratorio, experimentos de alimentación animal y ensayos clínicos, pero no siempre se traducen en información útil. Para algunas personas, los alimentos de origen vegetal pueden estar mejor molidos (para ajustar la acidez o mejorar…
¿En qué se diferencia la proteína de suero de la proteína de soja?

He tomado partes de esta respuesta de un artículo que escribí en mi sitio web, FitnessFlash.org. La proteína de soja es una proteína que se aísla de la soja, una especie de leguminosa nativa de Asia oriental, ampliamente…
¿Cuáles son los mejores productos de suplementos nutricionales (sin efectos secundarios) para la pérdida de peso disponibles en la India?

Use todos los productos orgánicos, naturales y sin conservantes para los suplementos, de modo que sean realmente beneficiosos para la salud y no tengan ningún efecto secundario. No se deje engañar por ningún otro comercializador de marketing. Me…
¿Por qué el ejercicio físico se considera beneficioso para el cuerpo humano?

En resumen, porque los humanos evolucionamos en las llanuras de África, y éramos depredadores ápex, y estamos destinados a correr, escalar y cargar. Aquí hay un montón de beneficios que obtienes: 1) El aumento de fuerza mejora la…