¿Es concebible que los carbohidratos en la cantidad correcta tengan un impacto 0 sobre la insulina?

Supongo que la naturaleza de su pregunta proviene de una preocupación con respecto a la resistencia metabólica, la falta de sensibilidad a la insulina, la diabetes y la obesidad, ¿correcto? Estás en el camino correcto. Los carbohidratos se…
¿Cuáles son las implicaciones del Estudio de Seguimiento de Profesionales de la Salud y el Estudio de Salud de Enfermeras para los seguidores de la paleo-dieta?

Este tipo de cosas para mí no es todo lo definitivo. Algunos puntos: La mayoría de estos estudios creen erróneamente que la dieta paleolítica significa que tienes que comer una tonelada de carne roja y no está claro…
¿Qué es una lista de tus comidas favoritas para paleo?

Proteínas magras (pechuga de pollo, pavo, pescado). Cuando la gente piensa en Paleo, piensa en cualquier proteína animal. El problema es domesticado, los animales criados comercialmente son mucho más altos en grasa que los animales salvajes de los…
¿Cuán legítima es la ciencia detrás de la Solución Paleo?

El gluten también permanece en su cuerpo por alrededor de 14 días. Creo que si alguien cuestiona la ciencia detrás de esto, simplemente deberían probarlo por sí mismos y registrar los cambios, ya sea pérdida de peso, aumento…
Si usted es serio acerca de la dieta paleo, ¿qué cantidad de proteína debería provenir de los insectos?

No creo que necesariamente tengas que comer insectos para tomar en serio la dieta Paleo. La dieta Paleo no se trata de regresar literalmente en el tiempo y comer los mismos alimentos exactos. Se trata de comer muchas…
¿Cuáles son los mejores argumentos a favor y en contra de la hipótesis de la insulina y el carbohidrato de la diabetes y la enfermedad cardíaca, por ejemplo, según lo expuesto por Gary Taubes en el libro “Good Calories, Bad Calories”, y en otros lugares?

Yo comparo la “hipótesis de la carbohidrato-insulina” de Taubes con la física newtoniana: si nos adentramos en los detalles extremos y / o en las condiciones del borde puede no ser precisamente precisa, pero para la mayoría de…
Para el desayuno, ¿cuántas calorías debe consumir un adulto con una dieta diaria proverbial de 2,000 calorías?

Todos los que desee, manteniendo su promedio de 2000 por día. Es posible que desee derrochar en un gran desayuno en el fin de semana, por ejemplo, y tener solo un par de piezas de fruta o un…
Dieta Paleo: ¿La mantequilla de almendras antes de acostarse mejora el sueño?

No endosaré nada sobre Tim Ferriss, y sugiero que encuentres una mejor fuente de información sobre la dieta y la salud. Pero en este caso, la ardilla ciega ha encontrado una nuez, o algo parecido. Comer algo de…
¿Puede uno experimentar los efectos reductores del sueño de la cetosis simplemente eliminando la ingesta de carbohidratos en la cena, pero aún permitiéndose comer carbohidratos por la mañana?

El único efecto sería una somnolencia reducida debido a una cena ligera. Una cena pesada todavía producirá somnolencia, independientemente de la escasez de carbohidratos, debido a la sangre que se dirige al estómago para la digestión. Las comidas…
¿Es más saludable obtener un mayor porcentaje de calorías de frutas o nueces? ¿Por qué?

No estoy familiarizado con la dieta paleolítica, así que hablaré con las dietas en general. Y es difícil dar una respuesta simple a esto. Lo que es en última instancia importante desde una perspectiva de macronutrientes es el…