He perdido alrededor de 10 kg de peso controlando la dieta y bebiendo té verde. ¿Parece que los músculos de mi brazo están muriendo? ¿Qué debería hacer para retenerlos?

Es un poco alarmante que haya perdido 10 kg al solo consumir té verde y controlar la dieta, aunque no ha mencionado durante cuánto tiempo ha estado en esto. Esto muestra que tienes mucha fuerza de voluntad, ¡es…
Si mi cuerpo quema naturalmente 3000 calorías por día pero solo ingerir 2500, ¿se quemarán los músculos primero?

Absolutamente no. Muscle se usa como último recurso. El azúcar se usa primero. Los carbohidratos se almacenan en el hígado, lo que le proporciona aproximadamente 4 horas de suministro de energía. Más allá de eso, tu cuerpo recurre…
Quiero probar el plan de entrenamiento y la dieta de Kayla itsines, pero ¿cuál es la mejor manera de hacer un seguimiento de lo que estoy comiendo cada día y de lo que queda de la dieta por día para comer?

Cuando está siguiendo una dieta, debe seguirla en un horario regular. Creo que todos los que desarrollen una habilidad o un producto deberían aprovechar al máximo. Si está probando la guía de entrenamiento de Kayla Itsines, debe usar…
Tengo 30 años y soy muy delgada para mi edad. Quiero poner al menos 15 kilos para cumplir con mi matriz de IMC. ¿Cuál es la mejor tabla de dieta?

Estaba muy delgada hasta los 20 años. Me tomó solo 6 meses obtener una buena condición física. Ahora tengo 25 años y estoy muy saludable. Lo que funcionó para mí es que me uní a un gimnasio, solo…
La crítica constructiva es bienvenida.

A tu edad es muy fácil perder peso. El único problema con el peso en los muslos y las caderas es que tardan en apagarse, por lo que debes ser paciente pero trabajar mucho. hagamos un plan de…
Prefiero equilibrar la lonchera nutricional, pero muchas personas prefieren una caja de almuerzo baja en sal y baja en carbohidratos para perder su peso corporal. ¿Qué debo hacer para obtener un cliente para mi balance de preparación nutricional de la comida, entonces?

Prefiere x pero los clientes prefieren y. Creo que ya sabes la respuesta: integra tu menú con las comidas bajas para tener más clientes, explícales tu filosofía y tal vez los convenzas de que es mejor tener tu…
Siempre me siento mejor simplemente comiendo 3-4 comidas al día. ¿Cómo puedo evitar comer más que eso?

Mi primera pregunta es: ¿cuáles son tus objetivos? ¿Perder grasa? ¿Ganar músculo? Mantenga el peso que tiene ahora? ¿”Salud” óptima? Durante más de una década de experimentación personal con lo que como y cuánto he probado, lo he…
He perdido casi 3 kg en un mes pero no en pulgadas. Es bueno o malo.

Si no has perdido pulgadas en tus hombros, pecho y brazos. Entonces es bueno Si no ha perdido pulgadas en el vientre, pelos, caderas. Significa que probablemente estás perdiendo peso muscular. Al principio, cuando comienzas a consumir alimentos…
Empecé a beber de 500 a 1lt de jugo de naranja al 100% diariamente, pero dejé de comer comida chatarra y dulces por completo. ¿El jugo me mantendrá gordo?

Eso es mucho OJ! ¿Puedo sugerir moderar la cantidad? La mayoría de los zumos de naranja disponibles comercialmente están cargados de azúcares y otros artículos procesados. Como dijo uno de los carteles anteriores, estás bebiendo tus calorías en…
Tengo 37 años y mi presión arterial es 140/90. ¿Qué debo hacer para bajarlo? Yo hago ejercicio y tengo hábitos alimenticios saludables.

Estos son cambios de estilo de vida que cualquiera puede hacer para bajar su presión arterial por sí mismos De las modificaciones de estilo de vida para controlar la hipertensión A esto hay que sumar el hecho de…