Estoy tomando el suplemento ‘En masa seria’ tres veces al día. Aparte de esto, ¿cuál debería ser mi plan de dieta (excluyendo el pollo) por un día?

Hola … Te sugiero que tomes 2 cucharadas de 15 g cada una después del entrenamiento y lo mismo antes de dormir. No puede ganar músculo simplemente comiendo suplementos durante todo el día. Debe tener un cambio en…
Soy vegetariano y odio los productos lácteos, ¿cuál podría ser una buena alternativa para planificar la dieta para el culturismo?

Las lentejas son solo una opción para el requerimiento de proteínas y, de hecho, son una mejor opción en comparación con los productos lácteos. Los garbanzos, el gramo verde, las lentejas rojas, la leche de soya o los…
¿Por qué dejé de comer comida poco saludable?

Su cuerpo ya no está acostumbrado a obtener los alimentos no saludables por lo que ya no recuerda exigirlos. Ésto es una cosa buena. Y creo que es genial que comiences a hacer cambios para estar más saludable.…
La mamá de mi amigo tiene una ‘dieta’ y no tiene comida en la casa para que coma mi amigo. ¿Cómo la ayudo (a ambos, amiga y madre)?

Guau. Eres increíble. Tienes un gran corazón increíble para ayudar a tu amigo. La mayoría de las personas simplemente ignorarían o hablarían acerca de involucrarse en el sistema, y ​​no conocerían la historia completa. Pero tú, wow. De…
Salí de una dieta e inmediatamente gané 2 lbs. ¿Esto se mantendrá?

Realmente odio decirte esto, pero las probabilidades están en tu contra. Casi todos los que pierden peso con una dieta lo recuperan todo (más algunos) después, cuando abandonan la dieta. Esto es probablemente debido a la tendencia del…
Quiero comenzar una dieta mañana. ¿Qué comidas debo comer y cuántas calorías debo consumir por día?

Si quieres hacer dieta contando calorías, debes investigar un poco y descubrir cuál es tu objetivo calórico. Dependerá de su sexo, edad, nivel de actividad y genética. Entonces nadie puede adivinar por ti. Si eres un hombre y…
Si obtengo mi proteína diaria, vitamina A, C y E de fuentes naturales (sin suplementos), ¿cumpliré con mis requerimientos de antioxidantes automáticamente?

1000 estudiantes de más de 20 años argumentaron que los suplementos fueron mejores que los alimentos diciendo: “El maestro dice vitamina A vitamina E vitamina A justo en la etiqueta del suplemento; estos tienen propiedades antioxidantes. ¿Cómo puede…
Nunca puedo seguir un plan de dieta. ¿Hay alguien a quien pueda adherir que tenga un alto contenido de carbohidratos?

En realidad, nunca debes apegarte a ningún plan de dieta. Porque si sigues la misma dieta, tu cuerpo llegará a la meseta y dejará de crecer. Es muy recomendable que cambie su dieta cada 6 semanas para obtener…
Mi dieta actual consiste en batidos de proteína, jugos vegetales, multivitaminas y grasas saludables de aceite / nueces / mantequilla de nuez. ¿Esto es saludable?

Felicidades por tener una dieta más saludable que la mayoría de las personas. Sin embargo, si quieres tener lo mejor, puedes hacer varias mejoras. Según Joel Furhman, MD, autor del best-seller “Eat to Live”, necesitamos una gran ensalada…
¿Por qué anhelo la comida chatarra cuando estoy estresado? ¿Esto es normal?

Algunas personas comen cuando están estresadas, es una reacción bastante normal. Cuando estás estresado, querrías algo que pueda hacerte feliz, despejar tu mente y aliviar ese estrés. Para ti, ese algo es comida chatarra. No hay nada de…