Recientemente tuve una pequeña preocupación sobre el reflujo. Mi estómago siempre se siente lleno. Aparte de eso, no tengo otros síntomas. En general, estoy comiendo alimentos saludables. Yo no fumo ni bebo ¿Que debería hacer?

Sugeriría un suplemento probiótico de buena calidad. Busque decenas de miles de millones de células y múltiples (7-12) cepas de bacterias. Puede ser que su bacteria intestinal esté desequilibrada con bacterias más malas que buenas. Esto puede causar…
Si eliminé todas las variedades de arroz de mi dieta, ¿qué beneficios nutricionales perderé que no pueda obtener de otras fuentes de alimentos?

No hay nada que sea exclusivo del arroz. La gente en muchas culturas sobrevive bien sin comer nada de arroz. Si estás hablando de arroz blanco, estás perdiendo prácticamente nada excepto calorías. El valor nutricional del arroz blanco…
Soy un estudiante a dieta. ¿Qué puedo comer que sea bajo en carbohidratos, sin azúcar, pero se puede almacenar en una habitación sin refrigerador y no es sucio para comer?

No conozco la propuesta específica de la dieta. Si está obteniendo un cuerpo más saludable, sugiero que todos los alimentos naturales sean adecuados, pero debe comer con un menú de dieta adecuado, calcular su consumo de calorías y…
Soy un profesional que trabaja 30 años, pero carezco de energía. ¿Qué tipo de dieta debo seguir para poder tener más energía?

Sin saber cómo es su dieta actual, es difícil hacer sugerencias específicas. Dicho esto, un cambio que casi todos pueden beneficiarse es incorporar más proteína magra a su dieta, con suerte a expensas de los carbohidratos refinados. Uno…
Si tuviera que comer 200 gramos de dulces, ¿qué afectaría mi salud menos o me haría ganar menos peso, comerlo en un día o comerlo durante una semana?

Realmente depende de tu condición. Comer en un día definitivamente no causará aumento de peso porque nuestro cuerpo tiene una función metabólica determinada. No puede adaptarse a los cambios repentinos en la ingesta de calorías. Esto se llama…
Mi endocrinólogo quiere que coma de 8 a 10 comidas pequeñas al día. ¿Cómo le digo que esto es demasiado?

No está muy claro a qué te refieres con “demasiado”. Podría ser que piense que 8-10 comidas son “demasiada” comida, pero no creo que su médico haya querido decir 8-10 comidas “completas”. Si divide su almuerzo y cena…
Mi madre dice que tiene que comer algo dulce (que contenga azúcar), de lo contrario, siente debilidad / mareo. Me preocupa porque ella también tiene niveles altos de azúcar en la sangre. ¿Qué debería hacer ella?

Otro voto para ‘ver a su médico’. Estoy muy familiarizado con el mareo / desorientación que viene con el desequilibrio de azúcar en la sangre, y sí, algo dulce SÍ ayuda en el corto plazo, puede ser muy…
He pasado 10 años o más sin tomar agua, solo coca, té, café y jugo. ¿Puede ser esta la causa de mi depresión?

El jugo y la Coca (no dietética) contienen una gran cantidad de azúcar, que se ha relacionado con la depresión. No estoy seguro de cuánto bebe por día o de los otros alimentos que está comiendo, pero es…
Si mantengo constantes las calorías diarias, ¿qué es mejor: cinco comidas, cuatro o tres?

De Lyle McDonald: “La frecuencia de la comida per se no tiene ningún impacto en la magnitud del peso o la pérdida de grasa, excepto por sus efectos en la ingesta de alimentos. Si una alta frecuencia de…
Soy diabético, ¿cuál es el mejor suplemento alimenticio?

Actividades físicas regulares Perder peso Mucho consumo de agua Consumir más fibras Análisis de sangre regulares Evitar los refrescos y otras bebidas que contienen edulcorantes artificiales Fuente: http://www.diabeteszone.org/diab…