Soy un hombre asiático de 18 años que vive en Estados Unidos. No importa la cantidad de comida chatarra que como y cuánto ejercicio, siempre peso 50 kg (110 libras) y mi altura es de 6 pies. ¿Cómo puedo ganar peso?

Obviamente, no estás comiendo lo suficiente. Mucha gente piensa que comen mucho, pero en realidad, consumen tal vez 2000 calorías por día. Para estimular el aumento de peso, debes ir más allá de lo que te sientes cómodo…
¿Estoy haciendo flexiones de la manera correcta?

Hay muchas formas de hacer flexiones, todo tipo de variaciones. Algunos tienen “más razón” que otros en términos de daño a su cuerpo, algunos son mejores para cumplir objetivos específicos. La flexión básica tiene las manos ubicadas más…
Empecé a hacer sprints de alta intensidad y me duelen las rodillas. ¿Estoy haciendo algo mal?

Algunas reflexiones Facilidad para hacer ejercicio extenuante: comience haciendo ejercicio cada dos días o asegúrese de tener suficientes días de descanso. También trabaja con mayor intensidad y altas repeticiones; hacer ejercicio para completar el cansancio desde la zona…
Bebo casi 15 vasos de agua al día. Incluso entonces mi piel no tiene brillo. ¿Por qué?

No soy dermatólogo, así que no puedo darte la respuesta precisa. Creo que estos factores son más importantes para una piel viva: 1. Bebe agua: ya lo estás haciendo, sé regular. 2. mente libre de tensión: no pienses…
Prácticamente no tengo tiempo para comer / cocinar / comprar alimentos que proporcionen una nutrición saludable. ¿Hay vitaminas / suplementos que pueden ayudar a las deficiencias de mi dieta?

En lugar de tomar suplementos, puede intentar estas sugerencias: Compre una olla arrocera con un vaporizador. Encuentra uno que tenga un temporizador. Antes de acostarse, agregue el arroz y pique algunas verduras frescas. Por la mañana, agregue agua…
Tengo la idea de abrir un “Centro de Curación y Fitness” donde las personas practicarán una buena forma física y beberán y / o consumirán bebidas y alimentos veganos y saludables para desintoxicar y reparar su cuerpo. ¿Alguna sugerencia para el desarrollo?

Lo que estás describiendo es un gimnasio con un bar de jugos adjunto en la planta baja. Hay una gran demanda de estos en los Estados Unidos, especialmente en las ciudades costeras. Debe haber abundante literatura sobre cómo…
Peso 135 pero quiero pesar 115? ¿Cuál es una manera fácil de llegar a ese peso?

Come menos y haz más. Reduzca sus carbohidratos simples y viaje algunas millas por día. Depende de otros factores también. Por ejemplo, qué tan alto eres tú y el sexo. ¿Cuál es su porcentaje actual de grasa corporal?…
Tengo 19 años y quiero un buen cuerpo, soy bastante delgado, ¿qué pasos debo tomar desde aquí?

La mayoría cree que el entrenamiento con pesas te hará más grande o más voluminoso. Si bien ayuda a desarrollar músculo, su dieta es la parte más esencial en el desarrollo de un “gran” cuerpo. Conozca qué carbohidratos…
Si hago esta dieta y este plan de ejercicio, ¿crees que podría perder 100 libras en menos de un año?

Tornillo Paleo, por ahora. Atornilla los días de trampa, por ahora. Atornille el ayuno, por ahora. Todas las cosas sofisticadas (como programas de fuerza específicos, dietas específicas) pueden esperar hasta que tenga un peso manejable. Lo que debes…
Mi sobrina de 11 años se negó a comer un pastelito diciendo que quiere ser una actriz como Alia Bhatt y esto alterará su figura. ¿Ella pertenece a la categoría de niños quemados?

Ella puede o no estar * quemada, * ella puede o no sentirse presionada por las imágenes en los medios u otras personas de su edad, pero una cosa es cierta: en realidad no necesita un pastelito. Las…