Perdí 40 libras en 3 meses, y peso 188 en 6’2 ahora. Todavía tengo 10 libras para perder. He estado pegado a este peso durante 4 meses, ¿cuál es la mejor manera para que pierda las últimas 10 libras?

Ejercicio usando intervalos. He encontrado el podcast Get Fit Guy’s Quick and Dirty Tips para Slim Down y Shape Up tiene muchos buenos consejos (puedes escuchar episodios antiguos. Generalmente son de 10 a 20 minutos cada uno). Da…
¿Por qué me siento cansado cada vez que bebo squash?

Ahora, no tengo idea de qué es esta bebida “Squash” que estás bebiendo. Pero si es esto: Squash (bebida), entonces creo que sé por qué te sientes fatigado. Pero si se trata simplemente de una “bebida de calabaza”…
Estoy estresado. ¿Que debería hacer?

Uno de los conceptos psicológicos menos comprendidos es el estrés. La gente tiene puntos de vista extremos sobre el tema. Algunos creen que el estrés es intrínsecamente negativo y debemos esforzarnos por “ser siempre felices”. Otros creen que…
Si mi esposa tiene una relación lésbica con otra mujer, ¿está engañando?

Por la forma en que lo veo, es una trampa solo si hay un engaño involucrado. Si no te sientes cómodo con la idea de que tu esposa duerma con otra mujer y lo hace a escondidas, es…
Soy gordo y quiero tener autoestima, una real sin hacer una dieta, ¿alguna sugerencia?

Cada vez que esté comiendo para sentir algo, deténgase y preste atención a lo que siente que está tratando de evitar. Siente el dolor por completo No medicar con comida. Esta es la forma más dietética de perder…
Pasé de 138 libras a 146 libras en cuestión de 4 días, ¿es esto normal?

Mi apuesta sería una combinación de factores: Error de una a dos libras debido a la diferencia en la ropa (estar en ropa interior o completamente vestido puede ser de cuatro libras de diferencia, los buenos zapatos para…
Corro al menos 3-4 veces a la semana y noto que mis piernas se agrandan. ¿Qué otros ejercicios cardiovasculares puedo hacer en lugar de correr? ¿Qué puedo hacer para que mis piernas sean más delgadas?

Su tamaño total es impulsado por su gasto de energía y su ingesta de alimentos. Si obtienes más músculo en la parte superior de tu cuerpo y no comes más, entonces tus piernas se achicarán. Lo mismo ocurre…
Tengo 19 años de edad. Estoy teniendo rodillas y quiero deshacerme de él. ¿Es posible en 1 año?

Hay un producto llamado “Piernas de proa no más”. Hay muchas reseñas positivas sobre ello. Mírelo. No importa qué, usted es especial y hermoso. Puede pensar que tiene una fea deformidad, pero tiene un don persistente porque puede…
Soy bueno haciendo ejercicio en clases. Tener un entrenador me mantiene motivado. Cuando lo intento por mi cuenta, estoy dispuesto a renunciar mucho antes cuando las cosas se ponen difíciles. ¿Hay alguna manera de aprender a ser más disciplinado trabajando solo?

Puedo simpatizar, cuando estaba en la escuela secundaria, me convertí en un loco, nadé a veces 3 prácticas al día, haciendo todo en todas las prácticas. Por supuesto, no diseñé las prácticas y mis entrenadores estuvieron allí para…
Tengo 25 años y siempre trato de aprender a comer más sano y estar en forma. ¿Comparten otras personas mis preocupaciones? ¿Hay problemas de salud y nutrición que debería tener?

Sí. Estoy en ese barco exacto, tengo 25 años, acabo de estar en un trabajo que me permite comer bien y ahora me aseguro de hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana, y sí, cuando quieras…