Quiero perder peso, tengo 20 años y tengo una rotura de ligamentos, así que no puedo hacer nada que presione mi pierna. Estoy tratando de controlar mi alimentación, pero no puedo. ¿Qué ejercicios puedo hacer para reducir mi peso sin causar ningún daño a mi pierna?

Bueno, estoy totalmente de acuerdo con la respuesta anterior en la parte de comer. Mientras que perder peso abdominales y tablas son inútiles. Estos son ejercicios para fortalecer su núcleo y no pérdida de peso. La pérdida de…
Estoy realmente en fitness y culturismo. No me veo trabajando en un escritorio. Siempre estuve interesado en comenzar mi propio negocio en el mundo del fitness. ¿Cuáles serían los mejores pasos para tener éxito con esto?

Su decisión de perseguir su interés en el mundo de la aptitud es encomiable. Ayudar a las personas a lograr una cierta apariencia de aptitud física y mental realmente es uno de los trabajos más importantes en la…
¿Cuáles son las cosas (físicas y mentales) que uno debe seguir para crecer 2-3 pulgadas de altura a la edad de 18-21?

Físicamente: Come una dieta sana y equilibrada Hacer ejercicio regularmente Obtenga el tratamiento médico adecuado para cualquier enfermedad Compra calzado con tacones altos Mentalmente : No esperes milagros a esta edad, ya terminaste con la mayor parte de…
Si no como, ¿disminuirá mi metabolismo?

Quiero señalar que gran parte de tu metabolismo es la digestión de los alimentos. El metabolismo se usa simplemente para toda la energía que usa tu cuerpo para mantenerte con vida. Cuando no comes, estás reduciendo significativamente las…
¿Podemos hacer ejercicio antes del yoga?

Es bueno ejercitarse antes de practicar yoga. Siempre es mejor tomar una ducha de agua fría antes de comenzar a practicar yoga, especialmente después de su rutina de ejercicios. También se recomienda que tenga una condición de estómago…
Tengo 13 años, mujer, 120 libras y 5 pies ocho. ¿Es este un buen peso? Tengo miedo de que voy a tener sobrepeso si sigo comiendo tanto como lo hago.

Estás bien como lo eres para un niño de 13 años. Probablemente ganarás peso durante la próxima década, lo cual es perfectamente normal. Una niña de tu altura puede estar entre 125 y 150, dependiendo del tipo de…
He estado haciendo fuerza para perder grasa durante un año. Estoy usando entrenamiento dividido. Hace poco escuché sobre el fuerte ascensor 5 × 5. ¿Debería detener mi entrenamiento dividido y comenzar el programa de levantamiento fuerte?

Hola, es genial escuchar que estás buscando ponerse en forma. Supongo que tu elección de programa depende de dos factores principales, resultados y motivación. Si su programa dividido le está dando resultados (es decir, se está volviendo más…
Estoy gordo. ¿Cómo me siento motivado para ponerme en forma?

Hace 4 años, mientras miraba de retrospectiva mientras estaba en la cama con una pila llena de papas fritas, me di cuenta de cómo había fallado en las entrevistas, las relaciones solo porque no tenía confianza. En pensamientos…
Tengo 24 años, delgado (60 kg) con 180 cm de altura. Mi IMC está por debajo de lo normal. Todo lo que como, no estoy engordando. Yo no bebo alcohol La gente sigue preguntándome si estoy comiendo algo. ¿Qué dieta puedo usar para ganar peso?

Si eres indio o asiático del sur de Asia, de acuerdo con http://aadi.joslin.org/content/b… tu IMC óptimo no es 20 – 24.9 como el publicado para los caucásicos estadounidenses en http://www.nejm.org / doi / lleno / 10 …., pero…
Cuando no duermo lo suficiente, ¿debería hacer ejercicio?

¿Te das cuenta de cómo funciona el proceso de construcción del cuerpo? No construyes cuerpo en el gimnasio. Rompes tus músculos haciendo tu entrenamiento. , agregas proteínas en tu dieta para hacer el músculo y, finalmente, cuando duermes…