Le he mentido a mi empleador para obtener mis beneficios. Ahora, no puedo dormir temiendo que no cumpla lo que le prometí a cambio. ¿Que debería hacer?

La culpa es una bestia poderosa y malévola que te puede devorar desde adentro hacia afuera. No puedes esquivar, esconderte o huir de este monstruo. Puede distraerlo y tratar de enmascararlo con enojo, pero eso solo funcionará temporalmente.…
¿Por qué no puedo perder grasa de mi barriga inferior?

Entrenamientos aeróbicos en casa para una barriga plana y sexy … Como ahora, cada 4ta persona enfrenta el problema de tener una panza grande, esto es más común en personas que pasan la mayor parte de su tiempo…
Tengo 80 kg y 171 cm de altura. Tengo la resistencia para correr 4 km, pero no puedo perder peso. ¿Cómo debo perder peso?

Gracias por expresar esto porque me gusta mucho responder a esta pregunta. Una gran cantidad de clientes en su consulta inicial me han llegado con esta pregunta y siempre me gusta responder a esto. En primer lugar, es…
Soy una persona poco saludable. Realmente no probé alimentos saludables en toda mi vida. Solo creo que es desagradable. Realmente quiero estar en forma y saludable. ¿Cuáles son algunas frutas y verduras con las que puedo empezar?

En mi opinión, comienza por hacerte algunas preguntas: -¿Cómo es que la comida que estoy comiendo afecta mi salud? ¿Estoy contento con mi salud y mi cuerpo? -Si cambio la forma en que estoy comiendo, ¿afectará a mi…
¿Por qué tengo dolor muscular en el pecho después de un fuerte ejercicio cardiovascular? ¿Qué puedo hacer por esto?

El dolor muscular en el pecho puede deberse a dos razones. La costocronitis puede causar dolores en el pecho, también creo que es muy recomendable NO realizar actividades extenuantes. Estirar los brazos para jugar golpes de poder en…
Mi esposo ha tenido 3 abortos involuntarios con dos de sus ex, ¿esto sugiere problemas de infertilidad?

Mi primera reacción fue “No” porque el aborto ocurre después de la concepción, dentro de la madre. Entonces, comencé a pensar, si el esperma está dañado o es genéticamente incompatible con el óvulo, puede provocar un embarazo pero…
Quiero practicar yoga y pilates el mismo día. ¿Debería comenzar con yoga y continuar con pilates o al revés? ¿Por qué?

Hola Katerina, Gracias por darme la oportunidad de responder a tu pregunta. Sin embargo, estoy respondiendo a su pregunta muy tarde (debido a los horarios ocupados) y vi que los otros colaboradores ya han explicado sus dudas de…
No soy demasiado gordo, y hago ejercicio a menudo, ABS es claro. ¿Por qué mi cara siempre tiene grasa y doble mentón?

Todos somos diferentes con nuestra apariencia única. Usted acaba de llevar más plenitud en su cara. No puede detectar puntos específicos en nuestro cuerpo, por lo que si ya está en forma, es hora de llegar al punto…
Estoy en una dieta Atkins porque soy diabético, pero tengo hambre. ¿Que puedo hacer?

Los alimentos integrales son algunos de los mejores alimentos para la diabetes e incluyen verduras y frutas. Los alimentos garantizan que cumpla con las necesidades nutricionales requeridas y disminuya los riesgos de complicaciones relacionadas con la diabetes, como…
Solía ​​trotar en una plataforma de concreto. Mis rodillas se cansan fácilmente y después de terminar de correr, me duele la rodilla. ¿Cómo puedo evitarlo? ¿Hay algún método adecuado para correr / trotar en una plataforma de concreto?

Correr en CONCRETO Creo que califico para responder esta pregunta ya que soy corredor de maratón y también entiendo concreto \ U0001f60e Pregúntale a cualquier corredor que tenga problemas sobre las mejores superficies para trotar y es probable…