He tenido espondilitis anquilosante por más de 10 años y ahora tengo 28 años. Mi espalda está empezando a ponerse rígida y mi postura está degenerando. ¿Existen buenos regímenes de ejercicio especialmente para AS?

Conozco dos ejercicios que ayudan a construir una espalda más fuerte. No sé si será útil o no, pero aquí están: 1) Pull Ups: ayudarán a fortalecer y tonificar la parte superior de la espalda y lats 2)…
Cómo seguir viviendo más saludable

Creo que un estilo de vida saludable incluye una buena nutrición, ser activo y tener una mente positiva. Nutrición: 1. Busca la variedad Comer de una variedad de grupos de alimentos en el equilibrio correcto todos los días…
¿Cuáles son las mejores formas de estar en la pelota, mantener la concentración y reducir los errores durante un día normal de 8 horas?

Mientras espero a alguien que esté mejor calificado para responder esta pregunta por completo, me da la impresión de que no utiliza herramientas efectivas de productividad como listas y calendarios de Todo. Realmente es bastante simple, pero muy…
Me rompí la pierna hace aproximadamente 2.5 meses. Todavía estoy caminando con muletas para largas distancias, sin embargo, de vez en cuando puedo caminar sin muletas. Planeo visitar los jardines Tulip en Holanda el próximo fin de semana. ¿Es manejable? ¿Es una buena idea o debería omitirla? ¿Cuánto caminar puedo esperar?

Si planea visitar los famosos jardines de tulipanes ‘Keukenhof’, debería ser manejable. Pero si quieres una silla de ruedas (por si acaso) puedes reservarla aquí: Visitantes discapacitados ¡Todos son bienvenidos en Keukenhof! Nuestro parque ofrece un excelente acceso…
He tenido un dolor intenso por encima de mi tobillo durante 3 meses cada vez que hago cualquier cosa en mis pies, también soy corredor. ¿Qué podría tener?

Podría ser fracturas por estrés. Ir a ver a un médico.
Mi edad es 21 y el peso es de 38 kg. ¿Es normal?

Gracias por A2A 🙂 Querido, no tienes problemas de salud, incluida la prueba de tiroides, que es negativa … ¡genial! Pero pesas solo 38 kg, lo que no está bien. Definitivamente tienes bajo peso. En cualquier lugar alrededor…
No tengo periodos y mi edad es 16, mi peso es 98. ¿Puede alguien ayudarme?

No soy un médico Estudié fisiología humana. Y un poco de fisiopatología. Una mujer joven que ha alcanzado la menarquia dejará de menstruar si su porcentaje de grasa corporal es demasiado bajo. Hay muchas razones para esto relacionadas…
Tengo 25 años y me he vuelto demasiado gordo en solo 8 meses. ¿Puedo reducir mi barriga en solo un mes?

Bueno … .. Esto no me parece una pregunta tipo SÍ / NO. Sin embargo, le proporcionaré una respuesta similar sobre una de esas preguntas. Permítanme comenzar la respuesta con un pequeño hecho amargo. El primer lugar desde…
Tengo una vieja y redonda cicatriz de varicela hundida en mi frente. ¿Hay alguna crema que pueda eliminarlo?

No se preocupe por una sola cicatriz. Simplemente ignórela y siga trabajando para alcanzar su objetivo. Correr detrás del dinero o la fama, pronto comprenderá que la cicatriz se ha convertido en nada más que una parte del…
Si solo hiciera una preparación de comida vegetal al azar (cualquier verdura) para la semana y apenas la cocinara cada vez, ¿habría algún efecto negativo para mi cuerpo?

No estoy 100% seguro de que entiendo la pregunta, pero si te entiendo correctamente, ¿estás preguntando si puedes comer verduras crudas (o casi crudas) regularmente sin efectos secundarios adversos? Si es así, depende en gran medida del tipo…