Tengo 24 años y entre el físico flaco y normal, pero tengo grasa abdominal. ¿Como me deshago de esto?

Uno de los mayores mitos del ejercicio es que puedes perder grasa en un área del cuerpo mediante el entrenamiento de fuerza o ejercitando esa parte específica del cuerpo. La verdad es que “reducir puntos” y “tonificar puntos”…
Estoy tratando de perder 6-8 libras en una o dos semanas. He estado planeando probar mi tolerancia al alcohol una vez que tengo más o menos mi peso objetivo. ¿Realmente me hará daño perder peso tan rápido y afectará mi tolerancia al alcohol?

Necesita ajustar sus hábitos alimenticios en el futuro para, o arriesgarse a aumentar de peso, hacer dieta para volver a perderlo, aumentar de peso nuevamente, etc. yo-yoing, no es bueno. Después de alcanzar su objetivo deseado, mantener el…
Hago un tapiz rodante seguido de ejercicios de estiramiento y aeróbicos dos veces al día. ¿Es suficiente para una pérdida de peso rápida?

Podría funcionar, pero definitivamente no es la forma más rápida ni la más eficiente de lograrlo. Si buscas resultados rápidos olvida el cardio, levanta pesas en su lugar. Si no está seguro de cómo empezar, intente con una…
Soy un niño de 16 años que pesa 68 kg y mide 1,74 m. No tengo sobrepeso, pero mi pecho se ve un poco hinchado. ¿Debo perder más grasa o desarrollar músculo?

¡La respuesta es sí! Debes perder grasa y desarrollar músculo. Ellos son de igual importancia. La buena noticia es que no tiene que hacer ningún cambio drástico, no lo recomiendo. Comience lento. Encuentre un entrenamiento en línea que…
He ganado 22 libras por atracones y estoy tratando de volver a la normalidad. ¿Mi peso volverá a ser normal también?

Sin conocer los detalles de su situación (su edad, peso inicial, peso actual, hombre / mujer, nivel de actividad, lo que estaba comiendo) es difícil responder a esta pregunta. En general, diría que si el atracón no es…
Tengo más de 100 kg y quiero estar en forma. ¿Que debería hacer?

Recuerde, un poco de conocimiento es algo peligroso, entonces lo primero que necesita es un entrenador adecuado. No hagas nada que leas en internet o veas a otros haciéndolo. Porque lo que funciona para otros, no necesariamente funcionará…
Quiero reducir mi peso, pero no tengo dinero. ¿Que puedo hacer?

Hola Quiero aplaudirte por ser honesto con tu descripción y situación. “Necesitas pollo, pescado, proteína, huevos, bla, bla, bla …” ¡No! … en primer lugar, necesitas determinación. Quieres enfrentarte a SSB. Pero si sientes lástima por tus circunstancias,…
Tengo 18 años y quiero bajar de peso. Ejercito de 15 a 20 minutos en la cinta. ¿Cuál sería una dieta saludable para mí?

Lo he copiado de una de mis respuestas. Aquí hay algunos datos sobre la grasa y el músculo. Nuestra necesidad diaria en términos de calorías es de 2200 para hombres y 2000 para mujeres. Nuestro cuerpo tiene una…
Quiero perder 2 libras por semana para alcanzar mi meta de 140 libras, soy un hombre pero quiero ser delgado. ¿Qué tipo de dieta / régimen recomendaría para bajar este peso?

Te recomendaría que vengas a un gimnasio y trates de poner de 10 a 15 libras de músculo. Cuantos más, mejor. En cuanto a perder grasa, no necesariamente perder peso, tomaría mis medidas, o conseguiría que otra persona…
Intento estar saludable y tengo tendencia a comer en exceso, a veces durante días si como algo no saludable. ¿Debo abandonar toda la comida chatarra?

Cuando se trata de comer bing, la mejor solución es examinar el motivo de los atracones y trabajar en eso, ante todo. Esto eliminará la necesidad de seguir dietas de cualquier tipo, te ayudará a reducir / eliminar…