Tengo 15 años y realmente necesito un consejo médico. ¿Cuánto tiempo me tomará estar saludable?

Felicidades por tomar la decisión de estar saludable. Pero tres palabras que se destacan son “necesitar consejo médico“. Como no soy médico, no puedo, con buena conciencia, seguir adelante u ofrecer consejos, salvo para recomendar encarecidamente que haga…
Tengo 23 años, 57 kg y 5’8 de altura flaco con grasa abdominal. Quiero perder mi panza y ganar músculo. ¿Debo correr antes o después del entrenamiento?

En general, es más fácil hacer una cosa a la vez: ganar músculos o perder grasa. Si fueras mi cliente, trabajaría para hacerte más sensible a la insulina primero. Esto definitivamente implicaría cambios en la dieta e introducción…
Yo como increíblemente saludable y entreno 2-3 veces al día, pero no puedo perder peso o quedar bien. ¿Hay algo mal conmigo?

Comer sano y hacer cosas de gimnasio y espera verse ” bien “. Entiendo. Sin embargo es complicado, parece. Entonces, la definición de comer sano es drásticamente diferente de un conjunto de opiniones a otro. Comer ” sano…
Actualmente estoy 6 pies 216 lb y estoy tratando de perder peso ¿cuánto tiempo hasta que vea el progreso de una dieta 1750?

¿Estás haciendo esto con la supervisión de un médico? ¿El médico también tiene experiencia en medicina deportiva? ¿Por qué elegiste una dieta de 1750 calorías? A los 13 años, estás en una etapa de crecimiento. A los 13…
Tengo 15 años, una niña, tengo 178 cm (5’10 ”) y peso 78 kg (171 libras), ¿soy gordo o algo así? Practico judo tres veces a la semana y fútbol dos veces.

En realidad, está pidiendo un diagnóstico médico, algo que nadie aquí puede proporcionar. Todos tienen una amplia gama de pesos saludables. No hay un peso ideal para nadie. Podrías estar fácilmente dentro de ese rango, especialmente si eres…
Tengo abdominales, pero están ocultos por una capa muy delgada de grasa. ¿Cómo me deshago de esto naturalmente?

Todo muchacho de gimnasio sin experiencia en algún momento de su carrera se enfrenta a este problema. La solución es fácil. Eso es porque no hay uno: ¡ hay muchas soluciones a nuestro problema! ¿Cómo deshacerse de las…
Si pesa 120 libras y luego come 10 libras de comida, ¿alguna vez pesará 131 libras?

No. depende de la cantidad de calorías en la comida. 10 libras de lechuga, por ejemplo, solo tienen 640 calorías. 7280 calorías en 10 libras de carne magra 90%. 12,000 calorías en ositos de goma. Para ganar peso,…