Mi peso corporal es más que bueno, un poco de sobrepeso. Pero mis brazos y muñecas son delgados en comparación con mi cuerpo? ¿Qué puedo hacer para perder peso alrededor de la parte superior del cuerpo pero ganar masa en los brazos al mismo tiempo?

Bienvenido a la tribu de ‘skinny-fatties’. También soy como tú genéticamente. Desde mi propia experiencia, levantar pesas pesadas ayuda mucho a recomponer tu cuerpo. Tenía la parte superior de los brazos, la parte delantera de los brazos y…
Tengo 22 años y tengo panza. ¿Cómo debo reducir mi tamaño de vientre? Por favor, lea mis detalles y luego responda.

es posible reducir la grasa del vientre, las cosas que debe seguir es: 1: necesita enfocarse en la dieta equilibrada 2: necesita utilizar algunos remedios caseros que ayuden a reducir la grasa y aumentar el metabolismo de su…
Mi padre tiene 53 años y tiene bastante grasa, pero todo está solo en el frente. Su estómago es como un balón de fútbol. ¿Alguien puede explicar por qué y qué hacer, perder la grasa específicamente allí?

Soy un entrenador de salud y he ayudado a personas como él durante dos años. Ayudo a muchas personas específicamente con la nutrición y veo que salen alrededor de diez libras por mes, incluso si no caben en…
Mi papá tiene diabetes, pero todo parece estar dentro del alcance para él además del hecho de que está perdiendo peso drásticamente. ¿Qué debería hacer para detener esta pérdida de peso?

En las personas con diabetes , la insuficiencia de insulina evita que el cuerpo transfiera glucosa de la sangre a las células del cuerpo para usarla como energía. Cuando esto ocurre, el cuerpo comienza a quemar grasa y…
Corro a 7 kmph por 2 km todos los días excepto el domingo. Mi peso es de 65 kg actualmente. Me ayudaría a perder peso? Mi objetivo es 55kg.

A2A No es dificil. Ya estás a mitad de camino y millas por delante del resto. Te diré por qué. Tienes la voluntad; y tomaste las decisiones correctas. Tienes la voluntad de esforzarte y ejercitarte religiosamente. Hiciste la…
Estoy perdiendo pulgadas pero no estoy perdiendo peso, ¿está bien?

Sí, eso significa que estás intercambiando grasa por músculo. El músculo es más denso, así es como estaría perdiendo pulgadas pero no peso. NB: la “grasa” no se convierte en músculo, pero tu físico cambia en consecuencia.
Soy un tipo de 5 pies y 4 pulgadas (162 centímetros) con un peso de 62 kg, que está justo por encima del promedio. Mi cintura ahora se ha vuelto más de 32, así que comencé a hacer gimnasio hace 4 días. ¿Comenzaré a tomar suplementos ahora?

Bueno, tu peso es perfecto para 5’4 pies, el peso ideal es de 53-65 kg. ¿De qué tipo de suplementos estás hablando sobre la proteína normal o los entrenamientos pre / post? En mi opinión, primero deberías ir…
Me estaba yendo bien con la pérdida de peso y la pérdida de 20 libras, pero he ganado 10 de vuelta y me siento realmente desmoralizado, ¿qué debo hacer?

¡Perder peso mientras viaja puede ser una tarea desalentadora! Nunca se sabe con qué sazonan los restaurantes con el tamaño de la porción, si usan mantequilla, manteca, margarina o cualquier otra cosa para que su comida sepa mejor.…
Si solo reduzco la proporción de comida y trabajo, ¿puedo perder algo de grasa?

Existe la posibilidad de que pierda algo de peso, pero realmente depende de su régimen. Cuando dices reducir la proporción de alimentos … ¿de qué tipo de comida estás hablando? ¿Cuánto estás reduciendo? ¿Cuántos minutos de entrenamiento planeas…
Comí comida chatarra durante mucho tiempo y no hice ejercicio debido a dolor de espalda. ¿Por qué perdí 4 libras en lugar de ganarlas?

El metabolismo varía de individuo a individuo y también lo hace su respuesta a comer ciertos alimentos. Pudo haber sido que gastaste más calorías en reposo que consumirlas incluso mientras te mantienes sedentario y comes comida chatarra. Además,…