Tengo un estómago gordo. Otros lugares están bien. ¿Hay algún ejercicio que pueda ayudar a que mi estómago sea más pequeño, pero no a otros lugares (manos, piernas, cara, etc.)?

No puedes detectar reducir. La única forma en que puede obtener un estómago más plano es visitar a un cirujano plástico que realice una liposucción y ver qué puede hacer por usted. Perder grasa, ya sea aquí o…
Leí que la grasa “dura” del vientre es grasa visceral, mientras que la grasa “suave” del abdomen (se siente suave cuando la pellizcas) es grasa subcutánea. ¿Puedo convertir la grasa dura del vientre en grasa suave del vientre?

No. Esto es similar al viejo mito de que el músculo puede convertirse en grasa y grasa en músculo. La recomposición del cuerpo no solo reasigna el tejido en base a cualquier cosa bajo su control consciente. Debes…
Tengo 28 años y peso 95 kilos, y estoy tratando de concebir. Me hicieron las pruebas (análisis de sangre, rubéola, tiroides y glucosa) y los resultados se encontraban dentro del rango normal. ¿Cuánto peso debo perder para concebir sin complicaciones? ¿Podré concebir sin perder peso?

Reúnase con su asesor médico, solo él puede decir lo que es correcto para usted. Por ahora, ¿por qué no dejas de preocuparte y disfrutas de la vida, puedes concebir sin importar el peso? Solo asegúrate de que…
Tengo un estómago que sobresale. ¿Que debería hacer?

Come toneladas de comida y bebe muchos refrescos desmayados … De acuerdo, tal vez no, si tu objetivo es deshacerte de la grasa del vientre. Si está tratando de deshacerse de la temida grasa abdominal, hay algunas cosas…
Soy 68kgs y mi peso ideal es 55kgs. ¿Cuál es el tiempo mínimo que necesito para reducir 13kgs y qué se debe hacer para reducir esos 13kgs rápidamente?

¿Por qué estás usando el peso como un ideal? No juzgues tu cuerpo de acuerdo con la escala, realmente no te da ninguna idea de cuán saludable eres en realidad, o incluso cómo te ves o te quedarás.…
¿Qué es mejor: una caminata de 30 minutos o dos de 15 minutos?

Depende de algunos factores. ¿Estás caminando después de una comida? ¿Estás caminando al aire libre o en el interior? ¿Estás caminando por la mañana o por la noche? Hacer una cosa durante un período prolongado una vez es…
Actualmente tengo 160cm y 58kg. Estoy apuntando a 163cm y 52kg. Reduje mi ingesta de alimentos a la mitad y hago ejercicio 3 veces por semana. He estado haciendo esto por casi 2 meses pero no veo ningún resultado. ¿Alguna sugerencia?

Lo primero que tengo que ofrecer son preguntas: 1) ¿Por qué particularmente crees que deberías pesar 52 kg? ¿Qué hace que ese número sea tu objetivo? 2) ¿Cuál fue tu razón para disminuir tu ingesta de alimentos a…
Tengo 47 años y mi peso es de 108 kg. ¿Es malo para mi salud?

A menos que tenga más de 6 pies, necesita un cambio en el estilo de vida de comer, o tiene un alto riesgo de sufrir todo tipo de complicaciones médicas. Considere la posibilidad de mejorar gradualmente su salud,…
Estoy a dieta y necesito perder 25 libras en 2 meses. ¿Qué es lo que necesito hacer?

Pregunta: ” Estoy a dieta y necesito perder 25 libras en 2 meses. ¿Qué es lo que tengo que hacer?” Lo hice el año pasado … de 180 a 155 libras en 10 semanas. 1. Nunca ayuné, pero…
Soy muy inseguro sobre mi peso y estoy tratando de superarlo y perder peso, pero simplemente no está funcionando. ¿Que puedo hacer?

Sugeriría un ayuno intermitente. El ayuno intermitente es una forma de comer que desafía el concepto de consumir de tres a seis comidas al día. En cambio, cíclicas días de ayuno con días de comer. A diferencia de…