Mi BMI es 27.5. Todos los días hago un trote de 2 km por las mañanas y hago ejercicio en el gimnasio por las noches. ¿Esto funcionará para reducir la grasa en mi cuerpo y construirlo al mismo tiempo?

Bueno, parcialmente sí. Hacer ejercicios cardiovasculares y de pesas ayudará a utilizar tejido graso y desarrollar tejido muscular. Pero el ejercicio es solo la mitad de la solución; también debe ser consciente de su dieta. Si comienza a…
Tomaré proteína de soja con jugo todos los días. Estoy a dieta y hago ejercicio, pero no estoy perdiendo peso. ¿Qué estoy haciendo mal?

Los suplementos proteicos no son el problema. Y mientras haga ejercicio 5-6 días a la semana, ese tampoco es el problema. Eso deja algunas posibilidades: Tiroides, verifíquelo. Dieta Algunas personas solo toman más tiempo. La dieta es probablemente…
No soy gordo, pero aún me veo gordo. ¿Que debería hacer?

Es bueno que tengas buenos amigos honestos y es genial que puedas recibir comentarios honestos. Si parece que parece gordo, significaría que su composición de grasa / músculo del cuerpo no es correcta y necesita ser rectificada. Necesita…
Tengo 26 años (vegetariano) con una altura de 5’8 y un peso de 84 kg. Quiero perder peso y estar delgado. ¿Cuáles son los planes de rutina de ejercicios y los suplementos de proteínas, si los hubiera, que me ayudarán a adelgazar?

Yo era vegetariano, luego vegano por años. Existe el mito de que el vegetarianismo te hará perder peso, pero no es verdad. Una dieta vegana puede ayudar a reducir el peso, pero la mayoría de las personas que…
Mido 168 cm de alto y peso 80 kg. Este es mi horario de entrenamiento. ¿Por qué no estoy perdiendo ningún peso?

Deberías aumentar tu consumo de calorías Su cardio: cambie entre intensidad alta e intensidad baja en días alternativos Trata de no tener pan en tu dieta. Su procesamiento puede contener azúcar que en realidad no necesitas Cortar los…
Tengo 13, 5’4 y peso 130 libras. Quiero perder peso / grasa y llegar a al menos 100 ~ 105 libras, ¿cuánto tiempo me tomará alcanzar mi objetivo y cuál es la forma más eficiente?

Estoy de acuerdo con todos aquí, pero agregaré que dentro de 1 oración has indicado 3 banderas rojas Tu objetivo es llegar a 100-105 a una altura de 5’4. Este es un peso no saludable. En realidad te…
Camino unos 10 kms todos los días. ¿Cuáles son las posibilidades de perder peso?

Depende de tu BMR. Alguna persona es diferente y también lo es su BMR. Verá a muchas personas que no hacen ningún trabajo físico pero que todavía son delgadas. Takking alrededor de 10kms caminando todos los días, no…
Si empiezo a caminar todos los días 3 millas, ¿perderé peso? ¿Y cuánto? Si camino 3 millas todos los días durante aproximadamente 1 semana.

Se hace una pregunta de este tipo al menos diariamente. Si asumimos que solo está comiendo lo suficiente para cubrir los gastos calóricos de su cuerpo antes de comenzar a caminar y absolutamente nada cambia en su vida,…
Mi peso es 64 y tengo 15 años y quiero que mi peso sea de 55 o menos. ¿Cómo debo reducir mi peso o reducir mi estómago de forma segura?

¡Tengo un plan increíble sobre cómo puedes perder peso! Vea la mejor dieta de pérdida de peso para adolescentes por Arthur Vu en Misc. Preguntas frecuentes sobre una variedad de temas
Tengo 5’6 ’60Kg con 14.7% de grasa corporal, índice de masa corporal de 22.1, peso ligero de 48.8Kg. ¿Qué dieta necesito para obtener un cofre bien definido? Quiero decir que necesito ganar masa, pero me temo que aumentaré el tamaño de mi panza si como más.

Tienes un peso muy óptimo para moldear tu cuerpo. Sí, aumentará solo la grasa abdominal si no realiza algunos entrenamientos musculares específicos. Sugeriría que también trabajes para aumentar tu resistencia / resistencia con la conformación muscular. Antes que…