No he hecho ejercicio en mucho tiempo. Cuando corro, me quedo sin aliento en unos 10 segundos. ¿Debería preocuparme o simplemente centrarme en recuperar la buena salud?

Supongo que todos estarían sin aliento solo por correr una escalera, si corres a tu máxima velocidad. 10 segundos es alrededor de la hora en que los Athelets Olímpicos corren 100m y luego pierden el aliento. Si desea…
¿Cómo se llama la condición médica de hablar contigo mismo?

Literalmente, “autodidacta” significa hablar contigo mismo, o incluso discutir contigo mismo. En sentido figurado, no es más que una persona autodidacta, y muchos de los quoranos se identifican con la actividad de enseñar a sí mismos. En quora,…
Tengo 23 años y estoy un poco sano (alrededor de 100 kg, 5 ’11’ ‘), ¿qué debo hacer para poder estar más en forma, alrededor de 70 kg, en 2 meses?

Entrenamiento Sprint – durante 2 horas todos los días.
Tengo 5’11 ‘, alrededor de 185 libras. Si ganara otras 20 libras (principalmente músculo, pero tal vez un poco de grasa), ¿sería capaz de detener uno de esos pequeños ‘autos inteligentes’ si me golpea? ¿O aún sería más fuerte que yo?

Dependiendo de la velocidad del vehículo, puede ser golpeado levemente o paralizado o matado permanentemente. Su motor puede ir de cero a 60 mph en aproximadamente 15 segundos, mientras que la velocidad máxima es de 84 mph. Un…
Utilicé el espirómetro y me dio porcentajes en los años 70 y 80. ¿Cómo puedo mejorar esto y cuánto tiempo tomará?

Algunas de las cosas que sugiero a mis pacientes son Pranayama, cuya técnica se encuentra en Internet. En segundo lugar, realice ejercicios de cardio, que incluyen trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar o cualquier cosa…
Estoy sufriendo de neuritis cervical. ¿Debo continuar haciendo mi rutina regular?

Neuritis cervical La estimulación de la médula espinal (SCS) administra dosis terapéuticas de corriente eléctrica a la médula espinal para el tratamiento del dolor neuropático. Las indicaciones más comunes incluyen el síndrome post laminectomía, el síndrome de dolor…
Trabajo de 12 a 15 horas por día, de 5 a 6 veces por semana. ¿Cómo puedo encontrar efectivamente tiempo para el ejercicio y el descanso adecuado? ¿Cuáles son los mejores alimentos para la energía, la resistencia y la salud en general?

En primer lugar, felicidades por querer trabajar para estar más en forma y más saludable, más aún con sus obvias limitaciones de tiempo. Mi primer consejo sería disminuir tu carga de trabajo si es posible, ya que tus…
Hago ejercicio, pero no estoy obteniendo un buen físico. ¿Por qué?

El entrenamiento de Ur necesita ser un amigo planificado …. Si tu peso delgado primero aumenta tu peso manteniendo una dieta adecuada y realizando ejercicios de entrenamiento con pesas … vete con un entrenador personal que te aconsejará…
Tengo una sensación de ardor en la cadera que se agrava cuando estoy de pie durante largas horas o he caminado más de una milla. ¿Qué condición tengo?

Como dice la otra respuesta, siempre se recomienda hacer las cosas correctamente evaluadas por un profesional de la salud. Dicho esto, con el dolor de tipo quemado siempre pensamos primero en el dolor neurogénico (dolor causado por el…
Tengo 5’9 y 208 lbs. ¿Estoy en forma? ¿Por qué?

El peso corporal no es una indicación de su nivel de condición física. Podrías ser muy musculoso y competir en triatlones cada fin de semana con esas medidas (lo que significa que estarías muy en forma). Depende de…