Tengo dolor en el músculo de mi pantorrilla. Es una competencia de baile importante. No puedo descansar por un día o dos. ¿Qué hago para continuar mis prácticas?

A2A. Lo primero que debe hacer es determinar la causa de su dolor. Un médico estaría en una mejor posición para adjudicar la causa mencionada, que la mayoría de las otras personas. Sin embargo, si me presionas para…
Me rompí el fémur hace una semana, y no podré volver a correr por un tiempo prolongado. A medida que me recupero, ¿cuáles son algunos de los deportes fáciles para ayudarme a mantenerme activo y en forma?

natación, ciclismo, footing acuático, yoga, paladares, kettlebells, entrenamiento de agarre, escalada en interiores Todos estos no le dan sacudidas. Si estás fuera de tus pies por un tiempo … coaching, 9-ball pool, instrumentos musicales, bocetos (una instantánea de…
Cuando me miro en el espejo, ¿por qué siempre me veo menos gordo de lo que realmente soy?

Hola, ten en cuenta que la cámara siempre agrega 10 kg. En cuanto a mirarse en el espejo, su mente lo verá tal como usted cree que es, por eso los anoréxicos se miran en el espejo y…
Tengo 69 años y soy hombre. Peso 73 kg, mi altura es de 1 metro 76 cm. Tomo un ejercicio liviano. ¿Qué me recomendarías que hiciera para vivir más tiempo?

¿Vivir más tiempo? Quién sabe. ¿Qué tal vivir mejor? Ya sabes, la cosa de la calidad de vida? Le recomiendo que compre los siguientes dos artículos: Rodillo de espuma Si puedes obtener el modelo que viene con la…
Estoy viviendo en un hostal donde la comida es muy mala e insalubre. ¿Cómo puedo eliminar grasa de mi estómago y mis muslos en un mes?

Cada persona almacena grasa de acuerdo con su propensión genética y su desarrollo. La reducción puntual de grasa, como parece estar buscando, sin embargo no es posible. Cuando ajustamos nuestra dieta y nuestra rutina de ejercicios, el cuerpo…
Parece que tengo caderas “cuadradas” ¿Qué ejercicios puedo hacer para ampliarlos?

No está claro qué caderas “cuadradas” son, y no está claro si eres hombre o mujer. Llevar una manutención a término y entregar al niño por vía vaginal es la forma más sencilla de ensanchar las caderas de…
Mi frecuencia cardíaca en reposo es de 68 latidos por minuto. ¿Es bueno eso?

Bueno, eso depende de algunas cosas. Si intentas convertirte en un corredor de élite, eso no es genial. Muchos tienen una frecuencia cardíaca en reposo de entre 30 y 40. Hay algunos factores a considerar: 1) ¿Estás enfermo…
Tengo un buen cuerpo y me enorgullezco de mi apariencia. Pero me he vuelto obsesivo con mi cuerpo y superficial. ¿Cómo puedo superar esta mentalidad?

Auto control. La primera forma de arreglar lo que quiere que se solucione es identificar el problema. Conciencia de sí mismo y luego aceptación. Algunas cosas sobre mí que sé podrían ser molestas, pero son lo que me…
Estoy bajo peso y muy débil desde el nacimiento. Ahora como razonable, pero aún no me siento físicamente en forma. ¿Que debería hacer?

Calcule sus calorías de mantenimiento, podría ser más alto de lo esperado también conocido como que tiene un metabolismo alto. Es un poco difícil comer en exceso una comida entera, como carne, verduras y papas. Así que te…
Corro 5 millas por día ¿es malo?

La semana pasada, en la cima de mi entrenamiento de maratón, corrí 100 millas en 7 días. Eso es un promedio de poco más de 14 millas por día. El séptimo día, el sábado, corrí 24 millas. Mi…