Empecé a correr hace aproximadamente un año. Ahora, tengo un ritmo cardíaco en reposo de 48. ¿Eso es bueno?

Eso es normal, pero no “bueno” a largo plazo. Tenía menos que eso (no quiero decir exactamente, no quiero alardear;)) y durante un examen médico para unirse a algo, vieron ECG, y avisaron a ECHO, y hubo una…
¿Por qué estoy recibiendo más celulitis en las piernas después de ejercitarme y volverme más fuerte?

El American Council on Exercise dice que el ejercicio puede reducir * la celulitis. Con un ejercicio constante, las personas pueden reducir la cantidad de grasa en su cuerpo. Con el tiempo, esto reducirá * la celulitis. Para…
Leí un artículo llamado “10 ejercicios para deshacerte de tu doble mentón”. ¿No apuntar a un lugar específico en su cuerpo para deshacerse de la grasa es solo un mito?

Sí, solo un mito. A menos que los ejercicios sean ejercicios de cuerpo completo como sentadillas, burpees y estocadas, su litera. Puedes tonificar el músculo que está debajo (aunque el mentón me deja desconcertado) pero pierdes grasa en…
Soy bueno haciendo ejercicio en clases. Tener un entrenador me mantiene motivado. Cuando lo intento por mi cuenta, estoy dispuesto a renunciar mucho antes cuando las cosas se ponen difíciles. ¿Hay alguna manera de aprender a ser más disciplinado trabajando solo?

Puedo simpatizar, cuando estaba en la escuela secundaria, me convertí en un loco, nadé a veces 3 prácticas al día, haciendo todo en todas las prácticas. Por supuesto, no diseñé las prácticas y mis entrenadores estuvieron allí para…
Tengo 17 años y creo que necesito ganar peso. Ya lo intenté en el pasado. Peso 120, y soy 5 ‘6’ y masculino. Estoy extremadamente activo, así que no parece un problema, pero ¿no es saludable?

La buena respuesta estará en la “unidad” de su peso. ya sea su libra o kilogramo … .Si se trata de una libra en un lado menos saludable y si es KG, estás demasiado en un lado menos…
Tengo mi nutrición y condición física baja, así que ¿por qué todavía tengo niebla cerebral?

Hay muchas posibilidades; 1. Insuficientes vitaminas B, particularmente B12 a largo plazo. 2. Eliminación insuficiente de amoníaco de su sangre debido a problemas renales. Obtenga una prueba de BUN y creatinina como parte de un análisis de sangre.…
Solía ​​entrenar a menudo, pero después de un largo período de inactividad (hace unos 2 años) no estoy en buena forma. ¿Cuál es la mejor manera de recuperar?

Antes que nada, haz que tus planes sean correctos. Date cuenta de que la salud es riqueza. Establezca una rutina regular: 1) Hacer cardio durante diez minutos 2) Comience con ejercicios de peso corporal (flexiones y flexiones): la…
Mi peso aumentó casi 2 kg después de la cena, a pesar de que no tenía nada pesado. ¿Esto es motivo de preocupación?

patata grande 340 g 2 vasos de agua 480 g pechuga de pollo 300 g 1120 Kg para esta comida extremadamente simple. Además, su báscula probablemente no sea tan precisa, podría perderse fácilmente en .5 kg cada pesaje…
Si estoy en buena forma, ¿podría correr lo suficientemente fuerte como para tener un ataque al corazón? ¿Por qué o por qué no?

Un ataque al corazón es el daño al músculo cardíaco al obtener oxígeno y nutrientes insuficientes. El músculo de su corazón no obtendrá lo que necesita para hacer el trabajo que está exigiendo: Si otros músculos están consumiendo…
¿Qué tratamiento debo tomar si llegué a saber que tengo una hernia discal cervical?

Lo primero que debe ver es a qué nivel está la hernia. El nivel alto C2-3, C3-4 requiere atención médica inmediata y la línea de tratamiento puede ser una tracción estática prolongada o una cirugía que será la…