He estado haciendo press de pecho con mancuernas a 30 libras cada una durante aproximadamente un mes, pero no ha habido ningún cambio en mi tamaño. ¿Por qué mi cofre no está creciendo?

No estás usando sobrecarga progresiva. NUNCA crecerás usando mancuernas de 30 libras durante un mes. He aquí cómo hacerlo bien. Primero, no malgastes tu dinero en ganadores de peso. Use esta fórmula para comer a continuación: Primero determine…
Yo era poco saludable cuando era niño, ahora soy un adolescente y estoy comiendo sano y haciendo ejercicio, ¿tendré efectos negativos sobre la salud más adelante cuando era un niño?

Los estudios han demostrado que los adolescentes que mueren en accidentes pueden tener vetas grasas (precursoras de placas en las arterias que luego mueren a causa de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular) y seguramente este problema solo ha…
Me siento gordo con 54 barriles y me siento en forma en 56. ¿Cómo es posible?

¿Qué hiciste para ganar 2 kgs? Si entrenas en el gimnasio con pesas, es posible que hayas ganado masa muscular. Trabajar también te hace más en forma. Agregando a esto, el tono también sucede. Todo junto te hará…
¿Por qué veo puntos brillantes justo después de hacer ejercicio? ¿Cómo debo tratar esto?

Este tipo de problemas surge debido a la falta de energía dentro del cuerpo. Es posible que te esfuerces demasiado sin tomar una dieta adecuada. Tener una dieta balanceada rica en proteínas y luego aumentar gradualmente la intensidad…
¿Soy menos hombre porque me afeito las piernas? Me gustan las piernas lisas

Mire cualquier evento olímpico de natación masculino. En este momento, ve y hazlo. Están en YouTube. Míralo, y luego regresa para continuar leyendo. ¿Bien? ¿Lo viste? ¿Qué ves en común con todos estos hombres? Son algunos de los…
Tengo 25 años. Mi peso es de alrededor de 58-60 kg y la altura es de alrededor de 5’9 ”. Me veo flaco. ¿Cómo puedo ganar 10-15 kg de peso?

También solía ser un tipo flaco hace un año y medio y entiendo tu problema. Tener bajo peso es tan malo como tener sobrepeso para su salud y su estilo de vida. La mejor manera de ganar peso…
Perdí 5 kg durante los 20 días. ¿Es saludable y seguro?

Debe continuar esto siempre que su restricción signifique déficit calórico (coma menos calorías de las que quema), y eso es con alimentos saludables. Restringir su comida y no comer suficientes calorías puede conducir a desarrollar una enfermedad. Si…
¿Por qué tengo ganas de vomitar durante el entrenamiento y cómo prevenir esto?

Puede haber razones para eso. He reclutado a algunos de ellos para que sean accesibles para que estudies y veas que uno de ellos está sucediendo contigo. Nivel de Intensidad Sorprendentemente, las náuseas inducidas por el ejercicio pueden…
Si tengo una discopatía lumbar, L5-S1, ¿qué ejercicios puedo hacer para fortalecer mi espalda? (Soy un chico atlético y hago entrenamientos regulares)?

“La primera señal de que tienes un disco herniado suele ser una sacudida seria y dolorosa que se irradia por el brazo o la pierna. Algo tan simple como inclinarte para levantar tu zapato puede provocar un dolor…
¿Por qué aumento de peso tan fácilmente? ¿Cómo puedo evitar que eso suceda?

Puede tener un BMR bajo. BMR está determinado en parte por su genética, sin embargo, todavía hay algunas maneras de aumentar su BMR levemente. La forma más efectiva es aumentar tu masa muscular. Los músculos contribuyen significativamente más…