Aunque demasiado de cualquier cosa es dañino, no tienes que tener sed para beber agua. En todo caso, la sensación de “sed” del cuerpo indica que ya pasó demasiado tiempo sin una dosis refrescante de agua (señal de deshidratación).
¿Han muerto personas por beber demasiada agua demasiado pronto? Por desgracia, sí. Pero esos son casos extremos en los que un individuo los empujó mucho más allá de donde su cuerpo les dijo que se detuvieran …
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Recuerdo una situación en la que una estación de radio desafió a ganar entradas para conciertos (o algo por el estilo) bebiendo una jarra llena de 5 galones de agua. Alguien murió porque la cantidad de agua era tan grande que su cuerpo no podía manejarlo y sus electrolitos se desequilibraron tanto que entró en insuficiencia cardíaca. No estoy seguro si ella ya tenía condiciones preexistentes.
En general, beber cuando no tienes sed es una buena idea, porque para cuando tu cerebro registre sed ya te estás deshidratando.
Estoy de acuerdo con Andrew Roy Chen. Solo tenga cuidado de no beber mucho más de 2 cuartos de galón por día. Mi médico me dijo que tenía que limitarme a 6 vasos de agua, durante varios días, y tratar de tomar Gatorade o agua con electrolitos. Y, luego, no más de 8 vasos; Estaba perdiendo demasiado potasio y sodio, porque estoy en diurético.
De ningún modo. Necesitas beber mucha agua. Y muchas veces no tendrás sed.
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