¿Será saludable tomar 2 siestas de cuatro horas en momentos separados en lugar de una hora de sueño de ocho horas cada 24 horas?

Como una persona que tiene la condición médica de NARCOLEPTSY W / CATAPLEXY no se experimenta el sueño normal. Participo en el programa XYREM y mis patrones de sueño han sido estudiados. Se desea un sueño de 8 horas, todo de una sola vez. Sin embargo, tomarás a la reina en 2 dosis idealmente con 4 horas de diferencia. Nunca he llegado a las 4 horas, pero regularmente recibo 3 horas con la med. A menudo estoy ampliamente alerta entre las dosis aproximadamente 3 horas y luego tomo la 2da dosis. Si lo tomo inmediatamente después de despertar después de la primera dosis, no me pone a dormir. Zyrem, a diferencia de otros “medicamentos para dormir”, permite el sueño REM (reparador), que las personas con esta afección no obtienen. Hace una gran diferencia en la capacidad de controlar esta condición.

Aunque esto no responde expresamente a su pregunta, sugiere que si obtiene todo el sueño REM que necesita para funcionar íntimamente, eso se puede lograr de varias maneras. Permitiría que sea preferible dormir 8 horas consecutivas.

Se ha demostrado clínicamente que 8 horas de sueño son más eficientes. Esto se debe a que el cerebro requiere, en promedio, 2-3 horas para entrar en el sueño REM, requerido para que su cerebro regule sus emociones y su memoria.