En realidad, el cardio sí ayuda. Obviamente no perderás peso porque estás poniendo las calorías que acabas de volver a quemar, pero es mucho mejor tener tu comida más elaborada después de tu entrenamiento . Esto se debe al hecho de que su ventana metabólica se abre 15-60 minutos después de su entrenamiento.
Su cuerpo usaría las calorías para reponerlo del entrenamiento y volver a llenar las reservas de glucógeno muscular, y sintetizar (crear) las proteínas.
Estos procesos no ocurrirían si no hicieras ejercicio antes de comer. Es probable que almacene la mayor parte del exceso de calorías en forma de grasa si no hizo ejercicio.
Consejo : la nutrición del ejercicio es muy diferente de la nutrición clínica. Los alimentos SIEMPRE funcionan de manera diferente en el cuerpo cuando se trata de hacer ejercicio.
