Todos son diferentes. Puedo funcionar bastante bien con 5 horas de sueño por noche, pero probablemente tomaré una siesta en el tren durante mi viaje. Todavía dormiré aunque sé que solo dormiré 3 horas. Cuanto menos horas de sueño tenga, más probabilidades habrá de que apague el despertador y se dé la vuelta y se despierte varias horas después por accidente.
Recientemente, siempre trato de dormir bien por la noche, ya que he descubierto que si no duermo lo suficiente durante varias noches, mi sistema inmunitario sufrirá y terminaré teniendo un resfriado o dolor de garganta. Quiero evitar eso.
La NASA investigó mucho sobre la falta de sueño y encontré estas conclusiones interesantes:
- Los humanos obtienen dos horas de rendimiento por cada hora de sueño
- El sueño no puede ser ‘acumulado’, pero los déficits de sueño se acumulan
cf http://www.nasa.gov/centers/lang…
