¿Cómo puedo despertar más rápido por la mañana?

Se necesita un cierto hábito para despertar a tiempo, creo. Los consejos a continuación me ayudan más:

• Lo primero y más importante es irse a la cama a tiempo , no hay forma de evitarlo. Si quieres estar sano, tu cuerpo necesita descansar. Se recomiendan alrededor de 7 horas, pero depende de su estilo de vida personal y de lo pesado que sean sus días. Experimenta un poco.
• Comience en pequeños pasos. Sugeriría quizás despertar 15-20 minutos antes. Desde allí puedes construirlo.
• Haga algo por la mañana que le guste, esto proporcionará una buena motivación para despertarse antes.
• Elija un sonido de alarma en su teléfono que no sea repentino ni fuerte. Uso carillones de viento, una buena manera de despertar, sin un mini corazón adjunto 🙂
• Si te levantas por cualquier motivo 30-40 minutos antes y te sientes descansado, no vuelvas a dormir, porque te sentirás muy cansado cuando te despiertes.

Espero que estos consejos ayuden.

Relajarse y estar bien,

Istvan

1. Una vez que la alarma se apaga (independientemente de cuán temprano sea), bájese rápidamente de la cama y párese en posición vertical antes de apagar la alarma. La tendencia a volver a la cama es mucho menor si su cuerpo comenzó a moverse simplemente pararse. Ahora, cierra los ojos para los próximos pasos hasta el último paso.

2. Luego, medita por 5 minutos. Es importante sentarse en posición vertical y aclarar sus pensamientos. La meditación es difícil cuando todos los pensamientos están corriendo. Esto se puede superar fácilmente cuando acabas de salir de la cama ya que esencialmente no tienes nada en mente. La dificultad de hacer esto, al despertarse, es permanecer despierto. Por lo tanto, sentarse derecho simplemente te mantiene despierto. Independientemente de lo que sucedió el día anterior, es mejor recalibrar su mente a un estado neutral.

3. Tómese un minuto para visualizar sus objetivos a largo plazo y de vida. Visualízate y siéntete en tu estado futuro. Esto pone tu mente en un estado motivado y patea el motor.

4. De acuerdo con sus objetivos, priorice sus tareas. Las tareas que lo acercarán a su objetivo y tareas importantes deberían ser sus principales prioridades. Una vez que tenga las tareas específicas y prioritarias claramente explicadas, encontrará que el día es significativo porque al completar estas tareas, se mueve conscientemente más cerca de su objetivo.

5. Pase otro minuto para pensar en lo que tiene y estar realmente agradecido por ello. La sinceridad cuenta. Piense en sus seres queridos, sus amigos, etc. Ahora esto propina la energía neutral a combustible positivo.

6. Ahora, abre los ojos lentamente, levántate y ten un buen estiramiento largo. ¡Te encontrarás sonriendo a un mundo sonriente!