¿Por qué tengo ganas de estirarme?

NO, es normal tener sensación de estiramiento

Cuando nuestros músculos y ligamentos no se mueven con frecuencia, tienden a ceder. Cuando nos estiramos , ayuda a nuestros cuerpos a liberar el estrés y ayuda a rejuvenecer nuestros ligamentos y mentes . El estiramiento nos ayuda a mejorar su rendimiento físico y a tener un buen flujo sanguíneo.

Es por eso que tenemos ganas de estirar el cuerpo .

Otros beneficios de estirar

• Fortalece la postura: el estiramiento ayuda a garantizar la postura correcta mediante el alargamiento de los músculos tensos que alejan las áreas del cuerpo de la posición deseada y mantienen los músculos propios.

• Permite la flexibilidad: el beneficio más evidente y establecido del estiramiento es la mejora de la flexibilidad y el rango de movimiento.
• Reduzca el riesgo de dolor en la parte inferior de la espalda: Sentarse durante largas horas en la silla genera mucho estrés en el código espinal inferior. Al estirar, reduce el riesgo de dolor lumbar. .

• Mejore los niveles de energía: a veces puede tener problemas para mantenerse despierto durante su largo día de arrastre. Si te sientes de esta manera, entonces puede ser útil levantarse de tu asiento y hacer algunos estiramientos para aumentar la Energía, lo que ayuda a tu mente y cuerpo a estar más alerta.
• Reducción del dolor: el estiramiento le da tiempo a sus músculos para relajarse. Los aumentos en el flujo sanguíneo aumentan el suministro de nutrientes a los músculos y alivian el dolor en los músculos.
• Estiramiento (postura de poder): cuando estiramos nuestro cuerpo durante 2 minutos, aumenta el nivel de testosterona en nuestro cuerpo y disminuye la hormona de cortisol. El aumento de la testosterona aumenta nuestro nivel de confianza y nos impulsa con energía instantánea . Esta es una teoría comprobada por la profesora de Harvard Amy Cuddy.