¿Cuáles son algunas formas naturales de prevenir el resfriado y la gripe?

Nada exótico, costoso o difícil aquí: la forma natural más efectiva para prevenir infecciones (tanto respiratorias como gastrointestinales) es lavarse las manos a fondo,

Algunos gérmenes (como el sarampión) se transmiten fácilmente cuando el germen viaja en el aire. Pero estas son la excepción. Si su cara está muy cerca de alguien que tiene una infección y tose o estornuda, el germen puede transmitirse. Incluso hablando (consonantes como “T” o “K”) envía algunas partículas de virus al espacio. Pero los resfríos y la gripe se transmiten principalmente cuando el dador pone el germen en sus manos o un objeto que el receptor también toca (piense en bolígrafos y teléfonos). Cuando el receptor se lleva las manos a la boca o la nariz, “el águila ha aterrizado”.
Aunque algunas personas desean que haya un alimento o una hierba para protegerte, la verdad económica es que necesitas jabón, agua y fricción. (El desinfectante de manos también es muy bueno … simplemente no tan natural).

Coma alimentos que elevan su sistema inmunológico. La vitamina C regular todos los días es importante, ya sea tomando tabletas o consumiendo lo suficiente en los alimentos que consume.

También estos alimentos ayudan a aumentar el sistema inmunológico.

• Pimientos rojos. ¿Crees que los cítricos tienen la mayor cantidad de vitamina C de cualquier fruta o verdura? …
• Brócoli. El brócoli está sobrecargado con un arsenal de vitaminas y minerales. …
• Ajo. El ajo se encuentra en casi todas las cocinas del mundo. …
• Jengibre. …
• Espinacas. …
• Yogur. …
• Almendras.

Lávese las manos con frecuencia. Estornude en su brazo en el pliegue no en sus manos. No toques tu cara con tus manos. Especialmente no se frote los ojos con los dedos a menos que sus manos estén limpias. Si debe frotar o rasguñar su ojo use un nudillo. Use desinfectante de manos cuando no pueda obtener agua y jabón. Descanse lo suficiente tome suficientes líquidos y tome un suplemento diario que contenga zinc.

Evite tocarse los ojos o la nariz.

Lave o desinfecte sus manos con frecuencia (esto no cambia la primera recomendación)

Evite conocer gente nueva o aquellos que parezcan enfermos con síntomas respiratorios.

Evite las reuniones de muchas personas en espacios cerrados, lo que reduce el riesgo de exposición. Nada más que puedas hacer.

Aquí está todo lo que sé, e incluso se me olvidó, sobre cómo mantenerse bien:

Inmunidad

Usted puede prevenir la infección de la gripe, agregando estos ‘superherbs’ a su dieta:

Asegurarte de que estás comiendo alimentos saludables esenciales para mantener tu inmunidad son vitaminas y minerales esenciales. La vitamina C a través del jugo de naranja y los cítricos son importantes.

Lávate las manos a menudo Si no puede llegar a un fregadero, frótelos con un desinfectante para manos que contenga alcohol.

Cuando tenga ganas de estornudar, use un pañuelo desechable y luego deséchelo. Si no tiene uno con usted, tosa o estornude dentro de su codo.

Hacer ejercicio aeróbico

Guarde la píldora de vitaminas y coma vegetales y frutas de color verde oscuro, rojo y amarillo.

Gripe: obtenga la vacuna.

Ambos: No te acerques a las personas enfermas.

Hay antivirales por ahí, pero esos son medicamentos. Podrían ayudar en las primeras etapas de la gripe (probablemente sí). El zinc puede tener un efecto.

Eso es todo lo que hay.

• La vitamina C en primer lugar

zumo de naranja

Jugo de limon

Beba más agua y sopa / bebidas en general

• Mantengase abrigado