¿Por qué no tengo motivación para salir de la cama por la mañana?

¡Me suena a todas las mañanas! Cama blanda, lugar seguro, cachorros calientes! Hombre, eso se siente bien! Sin embargo, para permanecer en ese lugar, debo hacer lo que debe hacerse. De hecho, disfruto de mis días libres! El mejor consejo es tener un plan de juego para esos días en que debe levantarse. Alégrese en esos días levantándose un poco antes, sí, antes, permitiéndose un tiempo tranquilo para relajarse y concentrarse en lo que se debe hacer. Salir corriendo a un día ocupado nunca es productivo.

Durante los últimos años he notado, probablemente el miedo residual de la última recesión, que las personas no toman sus vacaciones. ¡Trabajaste para ese momento, deberías tomarlo! ¡Tu bandeja de entrada siempre estará llena, tus recuerdos de disfrutar los tiempos que viajas, pasar el tiempo divirtiéndote con amigos y familiares deberían desbordarse! Los trabajos van y vienen, grandes recuerdos de aventuras divertidas y personales que disfrutamos ¡quédate con nosotros siempre!

Eso es porque no tienes idea de lo que te estás perdiendo por la mañana al quedarte en tu cama cómoda … te despiertas temprano por un par de días en contra de tu voluntad … Haz algo productivo … Jogging, jyming, yoga, meditación o simplemente estar con usted mismo y mire el amanecer … confíe en mí encontrará usted mismo su respuesta … no solo para esta pregunta sino también para las otras preguntas …

Cuando no tienes motivación para salir de la cama por la mañana, puede deberse a muchos factores diferentes. Siento que estoy disparando al viento, pero bien, responderé de una manera de cuatro direcciones:

1. Agotamiento físico; las suprarrenales intentan beber un vaso de agua por la mañana. Para mí, me gusta mi café 😉
2. Emocional: haz pequeñas cosas por ti mismo, despiértate con el rock n ‘roll lol ok con tu música favorita. Haz que se establezca para que te alivia el despertar lentamente. O grábate diciendo: “Soy absolutamente increíble, la gente espera trabajar conmigo”.
3. Mental: tenga listo un audio de afirmación de 15 minutos, escúchelo mientras se prepara por la mañana. ¿O establecer una reunión después del trabajo una vez a la semana con un buen amigo?
4. Espiritual: usted es la chispa que todos están esperando.

¿Por qué alguien querría salir de la cama? La cama es suave Acogedor. Lleno de almohadas y mantas borrosas. No soy una persona madrugadora. Soy nocturno, mi perfil suprarrenal no comienza a elevarse hasta las 10 a. M. Si no fuera por mi perro, felizmente me quedaría despierto hasta la 1pm y dormiría hasta las 9am. Mi perro, lamentablemente, cree que las 7 a.m. es la hora correcta para su caminata matutina. Él tiene un buen vocabulario en la mañana y no está por encima de tirar de las sábanas de la cama.

Así que obtenga algo de motivación externa. Un trabajo, una mascota, un bebé; estos son famosos por sacar a la gente de la cama. Una cafetera automática programada para enviar el aroma a la deriva a través de su sueño matutino. Uno de esos molestos despertadores que debe perseguir por la habitación para silenciar. Todos ellos trabajan.

Es difícil de decir, pero la razón común suele ser la desolación … una sensación de casi nada por lo que vivir.
Esto es normal si la vida ha sido difícil para ti. Entonces, debe comenzar por evaluar su vida tal como está actualmente y tomar algunas decisiones difíciles. Revisa tus sueños y deseos. Hágalos en una lista y comience con el deseo o sueño más pequeño que pueda haber tenido.
Aprende a hacer visualización Imagine qué tan feliz o satisfecho cumplirá el objetivo (querer / soñar) y hará un plan para lograrlo.
Cuanto más vívida sea la felicidad que imagines, más motivado estarás.

Forme una rutina diaria de evaluación de planes para lograr los objetivos que crea, así como la visualización. Esta fórmula devolverá tu motivación a tu vida.

Tengo una cantidad mínima de motivación para levantarme en la mañana.

Cero motivación? Esa es una dificil. Eso implicaría que esa persona no se levanta de la cama antes de las 12:00 PM; es decir, en el más temprano. Esto está en mi lista de deseos.

Por el contrario, si de hecho esa persona tiene una motivación mínima como yo, entonces puedo relacionarme. Eso es mucho menos difícil.

Podría ser peor; Bueno, no es peor que tener una motivación cero.

“Cuando la vida te da limones, haz limonada.”

Dígame usted. ¿Estás seguro de que el problema no es de naturaleza médica? ¿Cómo es tu salud emocional? Puede intentar, preguntándose, “¿Por qué no debería salir de la cama?” Si puede responder eso, entonces tiene un punto de partida para la rectificación. Si el problema es “A”, entonces haz algo sobre el problema “A”.

Necesito motivación para levantarme por la mañana, ¿y si te cuento algo después de saber que no podrás dormir?
Todos tienen algo especial en sí mismo, tienes que encontrar lo que es especial en ti
Todo ser humano tiene una cosa en hin que no se puede comparar con ninguna otra persona en este mundo entero, tú puedes encontrar esa cosa por la cual puedes cruzar cualquier límite, esa única cosa que solo tiene y nadie lo hace mejor que, que Una cosa de la que todo asunto amoroso no es más que una mierda, encuentras para encontrar una cosa que no te deja dormir en la noche, esa única cosa que es para ti. Si encuentras esa cosa, no buscarás motivación para levantarte por la mañana, porque esa única cosa no te dejará dormir.

Muchas posibles razones:

• tal vez, usted es un “noctámbulo”: mucho más productivo durante la noche, si es así, no se sienta culpable de tener dificultades para levantarse de la cama
• tal vez te acuestes demasiado tarde, necesitas definir la hora a la que vas a dormir de acuerdo con el momento en que tienes que despertar
• realmente no quieres hacerlo, tal vez, tienes que hacer algo aburrido entonces.
• La última razón: quizás estés un poco triste o deprimido, si es el caso, tienes que resolverlo con una terapia, tus compañeros, tus parientes o tus amigos.

Podría ser muchas cosas. Es posible que no duerma lo suficiente o que no tenga un ciclo de sueño constante. Puede ser que haga lo que haga después de despertarse no es interesante (o peor es desagradable) Trate de conciliar el sueño más temprano, despertando a la misma hora todos los días y haciendo algo que disfrute justo después de despertarse. No está garantizado, pero es un comienzo.

Porque no te dices a ti mismo todos los días, en el momento en que la conciencia vuelve a ti después de una buena noche de sueño: ” Paululum dormies, paululum dormitabis, paululum conseres manus ut dormias, et veniet tibi cuasi viator egestas et pauperies cuasi vir armatus”

Tiene un ritmo mucho más memorable en latín, mucho más fácil de memorizar y repetir que la débil traducción al inglés: “duermes un poco, duermes un poco más, doblas los brazos para dormir y la pobreza te llega como un ladrón de caminos” , la miseria como un ladrón armado ”

¿Cuánto tiempo has estado de esta manera? ¿Comenzó recientemente? ¿Te has sentido de esta manera antes? ¿Cuánto tiempo te quedas en la cama? ¿Te sientes mental y físicamente exhausto? Mi primer pensamiento fue: depresión. Puede que estés deprimido hasta cierto punto, recuerda que dije “podría”. Puede que no tenga nada de malo física o emocionalmente, pero a veces es necesario quedarse en la cama y no dormir. Básicamente, si su cama se convierte en su nuevo hogar, hay un problema que debe abordarse.

No quieres tratar con lo que te espera. Este es un signo de que necesita hacer cambios en su vida y que está demasiado estresado.
Estrés = Expectativas – Realidad
Si es de vez en cuando, es solo una carga máxima en tu vida. Si es frecuente o mayormente, necesita hacer algunos cambios serios.

Ve a un terapeuta Él / Ella puede hacer maravillas en casos como el tuyo. Los terapeutas no son solo para personas con desórdenes severos.