Según Stasha Gominak, la vitamina D3 es necesaria para ciclos de sueño adecuados.
Entonces, con un déficit de sueño preexistente, ahora puede notar que realmente necesita dormir, cuando toma Vitamina D3. O su ciclo de sueño ahora se está fijando en el ritmo más natural de 9-10PM a 6-7AM, con un breve intervalo de vigilia después de la medianoche, como se vio con las tribus de cazadores-recolectores.
Intenta dormir más por un tiempo para despejar nuestro déficit de sueño. La vitamina D3 se genera naturalmente en la piel temprano en el día. Entonces, es una de las señales de “hoy es el día”. No tome vitamina D3 por la noche.
