¿Cuáles son las cosas simples que podría agregar a mi rutina diaria para vivir un estilo de vida más saludable?

Para vivir una vida más saludable, simplemente necesitas hacer de tu salud una prioridad y comportarse de acuerdo con ella. Dormir lo suficiente por la noche (7-8 horas), meditar diariamente, estar activo, comer una dieta basada en plantas de alimentos integrales, evitando alimentos procesados ​​y productos de origen animal, beber agua (mucha agua), ver a un quiropráctico con regularidad y evitar todo las cosas poco saludables que usted sabe que no debería consumir (azúcar, alcohol, nicotina, etc.). Hacer todo esto es un buen comienzo. Cuando comience a sentirse saludable siguiendo estos pasos, buscará más formas de vivir de manera saludable.

Aquí hay algunas cosas que te ayudarán:

-mantenerse lejos de la comida chatarra tanto como sea posible.
-tiene muchas comidas pequeñas durante el día en lugar de 2 o 3 comidas grandes. Nunca te mueras de hambre y comer, comer a los primeros signos de hambre.
-duerme temprano, levántate temprano.
– hacer alguna forma de ejercicio. Caminar, correr, practicar yoga, etc. Algunos deportes que amas o en los que eres bueno cuando eras más joven.
-No te preocupes por lo que otros piensan.
-una vez por semana, come bien y satisface tus antojos.
-Asegúrese de no comer mucho y vaya a la cama de inmediato. Permita un mínimo de 1 hora de espacio.
– beba mucha agua durante todo el día.
-enfocarse en hacer algo todos los días y crear un hábito en lugar de ser muy intenso durante 2 días y luego no hacer nada durante el mes. Es mejor hacer ejercicio durante 15 minutos todos los días durante 30 días y ponerlo en el sistema como un hábito en lugar de pasar 3 horas en el gimnasio 5 días al mes.
Encuentre un compañero que comparta el mismo objetivo de salud que usted. Motivar el uno al otro.
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Esto es lo que hago
1. Levantarse temprano
2. Bebe mucha agua
3. Da un paseo rápido
4. Frutas y cereales para romper rápido
5. Veggies para luch
6. Cena decente
7. Duerme temprano

evitar el uso de drogas químicas para problemas de salud que pueden curarse fácilmente por medios naturales