Azúcar.
De hecho, es similar a la droga.
La mayoría de nosotros somos adictos a ella en el mundo moderno. Juega trucos con nuestras vías de recompensa, también conocidas como vías mesolímbicas. Estas vías son responsables de liberar neuronas como dopamina, noradrenalina y serotonina. (las hormonas para sentirse bien)
Cuando comemos azúcar estas neuronas se liberan en una cantidad insana. Como resultado, nos sentimos increíbles a medida que se iluminan nuestros caminos de recompensa. Pero cuando dejamos de comer alimentos azucarados, nuestras vías de recompensa esperan una “subida” similar que el cuerpo no puede producir sin ninguna sustancia adictiva. Luego nos sentimos mal sin azúcar y necesitamos aún más azúcar para sentir la misma liberación de neuronas en nuestras vías de recompensa.
La adicción al azúcar conduce a la depresión a medida que comenzamos a confiar en que se sienta bien. Además, el azúcar sigue destruyendo nuestra salud desde adentro. Entonces, el azúcar realmente es un veneno (en grandes cantidades). Destruye ambos: nuestra salud mental y física.
Adivina que pasa después? La depresión conduce a aún más antojos de alimentos cuando tratamos de obtener placer de los alimentos que solo el azúcar en grandes cantidades puede proporcionar. Nos quedamos atrapados en un círculo vicioso de adicción.
¿Cuál es el batido de desayuno perfecto?
Si deja de comer carbohidratos, solo come proteínas y verduras y hace ejercicio, ¿perderá grasa?
¿Cómo puede un desarrollador que trabaja 8 horas / día construir el cuerpo de un atleta?
¿Por qué está bien comer una comida rica en carbohidratos poco después de un entrenamiento?
¿Hay algún ingrediente alimenticio natural aún por descubrir?
¿He escrito más sobre lo que puedes hacer sobre los antojos y cómo puedes escapar del ciclo de adicción o depresión en Craving Junk Food? Aquí están las 2 razones más comunes
